A menudo se presenta como una alternativa natural a los fitoestrógenos terapia de reemplazo hormonal no sólo puede actuar en el alivio de los síntomas de la perimenopausia, sino también reducir el riesgo de osteoporosis y enfermedades del corazón, reducir los niveles de colesterol y la presión arterial. ¿En qué productos se pueden encontrar estos compuestos?
Se ha demostrado que las mujeres asiáticas pasan la menopausia mucho más miserable que los residentes de Europa y América del Norte. Se cree que este efecto se debe al mayor consumo de legumbres del Asia, incluida la soja, que contiene grandes cantidades de fitoestrógenos.
Fito o vegetal
El estrógeno es una hormona sexual natural, producida en el cuerpo femenino para regular el ciclo menstrual. Durante la pubertad, el estrógeno es responsable del crecimiento de los senos, la aparición del vello púbico y el comienzo de la menstruación. Hasta el período de la menopausia, él controla la fertilidad de una mujer. Los fitoestrógenos son compuestos que se encuentran en plantas que tienen una estructura química similar a la del estrógeno humano endógeno. Debido a su similitud, pueden unirse a receptores de estrógeno, sin embargo, su acción es mucho más pequeña que el estrógeno: muestran eficacia a nivel de la acción humana 1-2 del estrógeno. En organismos vegetales, los fitoestrógenos son responsables de la regulación del crecimiento, el tiempo de maduración y la floración de las plantas.
Los fitoestrógenos generalmente se dividen en tres clases: lignanos, estilbenos y flavonoides. El representante de lignanos es sekoizolaricirezinol. Los lignanos se encuentran principalmente en aceites vegetales, como el aceite de linaza, así como semillas de girasol, semillas de lino, ajo, cebollas, cerezas, peras, y el salto en la cerveza y el vino tinto. El representante de stilbenes es el resveratrol, que se encuentra principalmente en las pieles de las uvas. Los flavonoides, incluyendo las isoflavonas, que se encuentra en los frijoles de soya, lentejas, guisantes, judías, habas, lúpulo y cereales, como trigo, centeno y cebada.
¡Y me siento mejor!
Por primera vez, la acción de los fitoestrógenos se describió en 1931 para la genisteína, un compuesto que se encuentra naturalmente en la soja. Hoy en día, sabemos que los fitoestrógenos tienen efectos particularmente beneficiosos en las mujeres en edad perimenopáusica y menopáusica. La perimenopausia por lo general comienza en la cuarta década de la vida de una mujer y es el momento antes de que la menstruación se detenga. Asociado con síntomas desagradables tales como sofocos, dolor en los senos, cambios de humor frecuentes, pérdida de la libido, fatiga, dificultad para dormir, menstruación irregular, problemas de memoria y concentración, o palpitaciones. Estos síntomas están asociados con cambios en la economía hormonal, por lo que algunas mujeres solicitan terapia de reemplazo hormonal. Sin embargo, no todas las mujeres reciben este tipo de terapia, y no todas las mujeres quieren tomar una decisión al respecto. A veces, como una alternativa natural a la terapia de reemplazo hormonal, se considera el aumento en el contenido de componentes ricos en fitoestrógenos en la dieta.
Después de la alimentación de los fitoestrógenos debe llegar a las mujeres posmenopáusicas en, ya que se ha demostrado que estos compuestos pueden proteger contra el desarrollo de la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares asociadas con la disminución del número de hormonas femeninas.
Algunos estudios sugieren que los fitoestrógenos en la dieta también pueden ser una forma de apoyar el tratamiento del acné. A veces es causada por un aumento en el nivel de hormonas masculinas en el cuerpo, y los fitoestrógenos pueden restablecer el equilibrio hormonal natural. Algunos estudios también indican que los fitoestrógenos pueden tener un efecto que reduce la probabilidad de desarrollar cánceres dependientes de hormonas, incluidos cáncer de mama y endometrio. Sin embargo, se recomienda precaución y consultar con un ginecólogo antes de decidirse a aumentar la cantidad de fitoestrógenos en la dieta - porque pueden ser peligrosos para las mujeres que presentan mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA 2 y los que ya sufría de hormonas tipo de cáncer.
Los efectos de la terapia con fitoestrógenos, ya sea en la dieta o en forma de suplementos, son notables después de 2-3 meses de uso regular.El hecho de que los fitoestrógenos sean o no efectivos se ve afectado por muchos factores, como la fibra dietética, el consumo de alcohol y el tabaquismo.
Basado en:
E. Kwiatkowska,Fitoestrógenos: un rol pro salud y contenido en productos. Progress of Phytotherapy 2 (2009) 107-112
