Souvent présenté comme une alternative naturelle aux phytoestrogènes de thérapie de substitution hormonale peut non seulement agir à soulager les symptômes de la périménopause, mais aussi de réduire le risque d'ostéoporose et les maladies cardiaques, de réduire le taux de cholestérol et la tension artérielle. Dans quels produits ces composés peuvent-ils être trouvés?
Il a été prouvé que les femmes asiatiques réussissent beaucoup mieux la ménopause que les résidents d'Europe et d'Amérique du Nord. On pense que cet effet est dû à la consommation accrue de légumineuses par l’Asie, y compris le soja, qui contient de grandes quantités de phytoestrogènes.
Fito ou légume
L'œstrogène est une hormone sexuelle naturelle produite dans le corps féminin pour réguler le cycle menstruel. Au cours de la puberté, l'œstrogène est responsable de la croissance des seins, de l'apparition des poils pubiens et du début des règles. Jusqu'à la ménopause, il contrôle la fertilité d'une femme. Les phytoestrogènes sont des composés trouvés dans les plantes qui ont une structure chimique similaire à celle des œstrogènes humains endogènes. En raison de leur similarité, ils peuvent se lier aux récepteurs des œstrogènes, mais leur action est beaucoup plus petite que celle des œstrogènes - ils montrent une efficacité au niveau de 1 à 2 actions humaines de l'œstrogène. Dans les organismes végétaux, les phytoestrogènes sont responsables de la régulation de la croissance, du moment de la maturation et de la floraison des plantes.
Les phytoestrogènes sont généralement divisés en trois classes: lignanes, stilbènes et flavonoïdes. Le représentant des lignanes est le sekoizolaricirezinol. Les lignanes se trouvent principalement dans les huiles végétales, y compris l'huile de lin, ainsi que les graines de tournesol, graines de lin, l'ail, les oignons, les cerises, les poires, et hop dans la bière et le vin rouge. Le représentant des stilbènes est le resvératrol, contenu principalement dans la peau des raisins. Les flavonoïdes, y compris les isoflavones, se trouvent dans le soja, les lentilles, les pois, les haricots, les fèves, le houblon et les céréales, y compris le blé, le seigle et l'orge.
Et je me sens mieux!
Pour la première fois, l’action des phytoestrogènes a été décrite en 1931 pour la génistéine, un composé naturellement présent dans le soja. Aujourd'hui, nous savons que les phytoestrogènes ont des effets particulièrement bénéfiques chez les femmes en âge de périménopause et de ménopause. La périménopause débute généralement dans la quatrième décennie de la vie d'une femme et correspond au moment où la menstruation s'arrête. Associée à des symptômes désagréables tels que les bouffées de chaleur, la sensibilité des seins, des sautes d'humeur fréquentes, perte de libido, fatigue, troubles du sommeil, des menstruations irrégulières, des problèmes de mémoire et de concentration, ou des palpitations. Ces symptômes sont associés à des changements dans l'économie hormonale, ce qui explique pourquoi certaines femmes demandent un traitement hormonal substitutif. Cependant, toutes les femmes ne se voient pas prescrire une telle thérapie et toutes les femmes ne veulent pas en décider. Parfois, en tant qu'alternative naturelle au traitement hormonal substitutif, on considère l'augmentation de la teneur en composants riches en phytoestrogènes.
Après l'alimentation des phytoestrogènes devrait atteindre les femmes ménopausées, comme il est prouvé que ces composés peuvent protéger contre le développement de l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires associées à la diminution nombre d'hormones femelles.
Certaines études suggèrent que les phytoestrogènes dans l'alimentation peuvent également être un moyen de soutenir le traitement de l'acné. Parfois, il est causé par une augmentation du taux d'hormones mâles dans le corps, et les phytoestrogènes peuvent rétablir l'équilibre hormonal naturel. Certaines études indiquent également que les phytoestrogènes peuvent avoir un effet réduisant la probabilité de développer des cancers hormono-dépendants, y compris le cancer du sein et de l'endomètre. Toutefois, la prudence est recommandée et consultation avec un gynécologue avant de décider d'augmenter la quantité de phytoestrogènes dans le régime - car ils peuvent être dangereux pour les femmes qui présentent des mutations dans les gènes BRCA1 et BRCA2 et ceux qui ont déjà souffert d'hormones type de cancer.
Les effets du traitement par phytoestrogènes, que ce soit dans le régime alimentaire ou sous forme de suppléments, sont perceptibles après 2-3 mois d'utilisation régulière.L'efficacité des phytoestrogènes dépend de nombreux facteurs, notamment les fibres alimentaires, la consommation d'alcool et le tabagisme.
Basé sur:
E. Kwiatkowska,Phytoestrogènes - un rôle et un contenu pro-santé dans les produits. Progrès de la phytothérapie 2 (2009) 107-112
