Vaginale Schrumpfung ist von großer Bedeutung für die sexuellen Gefühle der Partner. Bei einer Frau erhöht sie beim Geschlechtsverkehr ihre sensorische Empfindsamkeit aus dem Vaginalbereich, während sie bei einem Mann für angenehme Empfindungen sorgt und die Erektion erhöht.
Manche Frauen haben eine starke Kontraktilität, andere müssen sie entwickeln, weil sie z. B. infolge einer Geburt schwach oder vermindert sind.
Die Ausübung der vaginalen Muskeln (eigentlich der Kegel-Muskel, sonst als Pubococcygeal Muskel bezeichnet) beinhaltet Muskelentspannung, Schrumpfung der Bauch- und Beckenmuskulatur. Dann gehst du zum Training, das darin besteht, die Vagina dreimal am Tag in einer Serie von 10 Mal zu schrumpfen. Nach einer Woche werden zusätzliche Kontraktionen hinzugefügt und erreicht 25 (dreimal täglich). In der nächsten Stufe unterbricht die Frau bei jedem Uringang ihren Bach und den Wald. Diese Phase dauert 4-6 Wochen. Muskelkontraktion sollte 3 Sekunden nicht überschreiten, vorzugsweise sollte es durch 3 Sekundenintervalle getrennt werden. Dann trainiert die Frau bei der Anwesenheit eines Gliedes in der Vagina zu schrumpfen, in Abwesenheit von Bewegungen. Nach dem Erreichen des gewünschten Effekts und wenn es zum Partner passt, kann die Muskelkontraktion von einer Beziehung begleitet werden.
Die Slogans wurden auf der Grundlage von: Zbigniew Lew-Starowicz vorbereitet. Liebe und Sex. Enzyklopädisches Wörterbuch. Breslau 1999
