La contracción vaginal es de gran importancia para los sentimientos sexuales de los compañeros. En el caso de una mujer, aumenta su sensibilidad sensorial desde el área vaginal durante el coito, mientras que en el caso de un hombre, proporciona sensaciones placenteras y aumenta la erección del miembro.
Algunas mujeres tienen una fuerte contractilidad, otras tienen que desarrollarla, porque es débil o está disminuida, por ejemplo, como resultado del parto.
El ejercicio de los músculos vaginales (en realidad, el músculo Kegel, también conocido como el músculo pubococcígeo) implica la relajación muscular, la reducción de los músculos abdominales y pélvicos. Luego vas al entrenamiento que consiste en encoger la vagina tres veces al día, en una serie de 10 veces. Después de una semana, se agregan contracciones adicionales y llegan a 25 (tres veces al día). En la siguiente etapa, la mujer interrumpe su flujo y el bosque cada vez que pasa la orina. Esta etapa dura de 4 a 6 semanas. La contracción muscular no debe exceder los 3 segundos, preferiblemente debe estar separada por intervalos de 3 segundos. Entonces la mujer entrena para encogerse durante la presencia de un miembro en la vagina, en ausencia de movimientos. Después de obtener el efecto deseado y si le conviene a la pareja, la contracción muscular puede ir acompañada de una relación.
Los lemas se prepararon sobre la base de: Zbigniew Lew-Starowicz. Amor y sexo Diccionario enciclopédico. Wroclaw 1999
