Oft als natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie Phytoöstrogene enthalten sind, können nur nicht handeln, um die Symptome der Perimenopause lindern, sondern auch das Risiko von Osteoporose und Herzerkrankungen zu reduzieren, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken. In welchen Produkten können diese Verbindungen gefunden werden?
Es ist erwiesen, dass asiatische Frauen die Menopause viel schlechter als die Einwohner Europas und Nordamerikas passieren. Es wird vermutet, dass dieser Effekt auf den größeren Konsum von Hülsenfrüchten aus Asien zurückzuführen ist, einschließlich Sojabohnen, die große Mengen an Phytoöstrogenen enthalten.
Fito oder Gemüse
Östrogen ist ein natürliches Sexualhormon, das im weiblichen Körper produziert wird, um den Menstruationszyklus zu regulieren. Während der Pubertät ist Östrogen für das Wachstum der Brust, das Auftreten von Schamhaaren und den Beginn der Menstruation verantwortlich. Bis zur Menopause kontrolliert er die Fruchtbarkeit einer Frau. Phytoöstrogene sind Verbindungen, die in Pflanzen gefunden werden, die eine ähnliche chemische Struktur wie endogenes menschliches Östrogen aufweisen. Aufgrund seiner Ähnlichkeit kann sie an Östrogenrezeptoren binden, aber ihre Wirkung ist viel kleiner als Östrogen - die Wirksamkeit von 1-2 Promille der menschlichen Wirkung von Östrogen demonstrieren. In Pflanzenorganismen sind Phytoöstrogene für die Regulation des Wachstums, des Reifezeitpunktes und der Blüte der Pflanzen verantwortlich.
Phytoöstrogene werden üblicherweise in drei Klassen eingeteilt: Lignane, Stilbene und Flavonoide. Der Vertreter der Lignane ist Sekoizolaricirezinol. Lignane kann vor allem in pflanzlichen Ölen, einschließlich Leinöl, sowie Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Knoblauch, Zwiebeln, Kirschen, Birnen und Hopfen in Bier und Rotwein zu finden. Der Vertreter der Stilbene ist Resveratrol, das hauptsächlich in den Schalen von Trauben enthalten ist. Flavonoide, einschließlich Isoflavone, gefunden in Soja-Bohnen, Linsen, Erbsen, Bohnen, Saubohnen, Hopfen und Getreide, wie Weizen, Roggen und Gerste.
Und ich fühle mich besser!
Zum ersten Mal wurde die Wirkung von Phytoöstrogenen 1931 für Genistein beschrieben, eine Verbindung, die natürlicherweise in Sojabohnen vorkommt. Heute wissen wir, dass Phytoöstrogene besonders förderlich bei Frauen im perimenopausalen und menopausalen Alter sind. Perimenopause beginnt in der Regel im vierten Lebensjahrzehnt einer Frau und ist die Zeit vor dem Ende der Menstruation. Im Zusammenhang mit dem unangenehmen Symptomen wie Hitzewallungen, Brustspannen, häufige Stimmungsschwankungen, Libidoverlust, Müdigkeit, Schlafstörungen, unregelmäßige Menstruation, Probleme mit dem Gedächtnis und Konzentration oder Herzklopfen. Diese Symptome sind mit Veränderungen in der hormonellen Ökonomie verbunden, weshalb einige Frauen eine Hormonersatztherapie beantragen. Allerdings wird nicht allen Frauen eine solche Therapie verschrieben, und nicht alle Frauen wollen sich dafür entscheiden. Manchmal, als eine natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie, wird der Anstieg des Gehalts an phytoöstrogenreichen Komponenten in der Diät in Betracht gezogen.
Nach der Zufuhr von Phytoöstrogenen sollten die Frauen nach der Menopause in, erreichen, wie es bewiesen ist, dass diese Verbindungen gegen die Entwicklung von Osteoporose schützen können und mit abnehmender Zahl der weiblichen Hormone Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Phytoöstrogene in der Ernährung auch eine Möglichkeit zur Unterstützung der Akne-Behandlung sein können. Manchmal wird es durch einen Anstieg der männlichen Hormone im Körper verursacht, und Phytoöstrogene können den natürlichen Hormonhaushalt wiederherstellen. Einige Studien zeigen auch, dass Phytoöstrogene eine reduzierende Wirkung auf die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Hormon-Krebsarten, darunter Brust- und Gebärmutterschleimhautkrebs haben. Doch Vorsicht ist mit einem Gynäkologen empfohlen und Beratung vor der Entscheidung über die Höhe der Phytoöstrogene in der Nahrung zu erhöhen - weil sie für Frauen gefährlich sein können, die Mutationen in den Genen BRCA1 und BRCA2 und diejenigen, die bereits litten unter hormone Krebsart präsentieren.
Die Auswirkungen der Phytoöstrogen-Therapie, sei es in der Ernährung oder in Form von Ergänzungsmitteln, sind nach 2-3 Monaten regelmäßiger Anwendung spürbar.Ob Phytoöstrogene wirksam sind oder nicht, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ballaststoffen, Alkoholkonsum und Rauchen.
Basiert auf:
E. Kwiatkowska,Phytoöstrogene - eine pro-Gesundheit Rolle und Inhalt in Produkten. Fortschritt der Phytotherapie 2 (2009) 107-112
