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Torcer el pie es una de esas dolencias agudas que nos suceden a todos. Es suficiente para tener desigualdades desiguales en el pavimento, tropezones o caídas, de modo que la colocación incorrecta del pie en el suelo causó un crujido característico en la articulación del tobillo y un dolor agudo repentino que impidió caminar más.
Protección contra movimientos indeseados en las articulaciones
Tratamiento de lesiones leves de tobillo
Cada uno de nosotros tiene la capacidad de auto-sanar este tipo de daño. Sin embargo, el dolor agudo en las articulaciones con cada movimiento y la inflamación molesta generalmente nos obliga a un tratamiento farmacológico rápido de las lesiones. Con lesiones más ligeras en las que no hay indicación de inmovilizar la articulación y también en los estados después de quitar el vendaje o el yeso, vale la pena usar medicamentos antiinflamatorios y antiemullidores. Ayudarán a eliminar la hinchazón, aliviar el dolor y facilitar el caminar. El proceso de tratamiento también puede ayudar con las compresas frías (por ejemplo, usar trozos de hielo envueltos en una toalla) durante los primeros tres días después de la lesión.
El tratamiento de la bolsa de tobillo tarda de 6 a 8 semanas
La inflamación en la lesión del tobillo también se extingue por la inmovilización tradicional de la articulación en el yeso. A menudo, sin embargo, es suficiente que el paciente use un estabilizador de articulaciones de gel (o neumático). Sin embargo, debe colocar el pie en el vendaje en consecuencia. Entonces, la mayoría de estos tipos de lesiones se pueden tratar de manera efectiva como pacientes ambulatorios.
Tratamiento de lesiones severas de tobillo
En el caso de una lesión grave y la aparición de una gran hinchazón alrededor del tobillo después de la lesión, debe informar a un cirujano que probablemente recomendará la inmovilización de la articulación durante algunas semanas con yeso o plástico. Puedes caminar en esta seguridad. Aunque no es muy cómodo, elimina el dolor asociado con la lesión y garantiza un retorno rápido a la condición física completa.
¿Puedes protegerte contra torcer tus pies?
En gran medida, sí. La protección más fácil es el calzado cómodo con suela estable y plana. Esto se aplica sobre todo a las personas que practican deportes y turismo, porque entonces existe un alto riesgo de sufrir este tipo de lesiones. Se debe prestar especial atención a la prevención de esguinces de tobillo a las personas que ya han sufrido un accidente como este.
Complicaciones de lesiones frecuentes
Después de otro esguince, el tobillo se vuelve más susceptible a lesiones posteriores. Frecuente "torsión de los tobillos" destruye la articulación, condena los ligamentos al trabajo excesivo y la estabilización de los músculos. Esto puede conducir a la carga asimétrica del tendón del talón, llamado tendón de Aquiles, y a los cambios degenerativos llamados achillodynia o a la inflamación de los tejidos circundantes que rodean el tendón.
prevención
Una buena protección en tales casos es el calzado provisto de una parte superior con cordones rígida y un corrector de talón suave contorneado. El inserto, que tiene una altura de medio centímetro, debe soportar el borde exterior del talón. Esta protección debe usarse durante 3 meses después de que la articulación haya sufrido un esguince.
diseñado por Edward Ozga-Michalski
(el estudio utiliza el conocimiento de Piotr Tederko, MD, Ph.D., cirujano)