Il nuit à l'alimentation trop grasse et épicée
En particulier, les graisses OXYGEN qui sont formées pendant la longue friture ou oxydées par la lumière du soleil doivent être évitées. Le beurre pourri, le saindoux, le suif de bœuf et la margarine de qualité inférieure perturbent le profil lipidique du sang et provoquent même le développement de points noirs. Vous devez également exclure les excès d'épices épicées du régime et du sel. L'excès de sel excrète également à travers la peau, créant des infiltrats inflammatoires, des exsudations et des boutons. En outre, son excès dans le sang émanant de la sueur stimule la sécrétion des glandes sébacées.
Certains aliments interfèrent avec le métabolisme des glandes sébacées
Un régime trop gras, laiteux ou épicé peut contribuer à perturber le métabolisme des glandes sébacées de la peau et favoriser les processus inflammatoires dans les follicules pileux. Par conséquent, en particulier le soi-disant rance, c’est-à-dire du lait hautement oxydé et des graisses animales créées pendant une longue friture ou une exposition au soleil. Inversement, dans le pot de calories de graisse autorisé 20% - la graisse souhaitée est la soi-disant les acides gras essentiels (AGE), en particulier les graisses des groupes Oméga-3 et 6. Ces graisses aident à réduire les processus inflammatoires de la peau.
Graisse essentielle du groupe Oméga 3
Un matériau de construction souhaitable pour la peau est ce qu'on appelle les acides gras essentiels (AGE), en particulier les graisses du groupe Oméga-3, le squalène, les acides linoléniques. Les acides gras oméga-3 sont un élément constitutif des parois (membranes) du corps et des cellules cutanées. La composition correcte de la structure de la paroi cutanée permet un apport efficace de nutriments, d'oxygène, d'eau et d'excrétion de résidus après le processus de combustion intracellulaire. Le déficit en graisse dans ce groupe provoque des troubles sous forme d'eczéma, d'inflammation, d'hyperkératose et d'épaississement, de craquelures cutanées. Vous pouvez empêcher cela en incluant des aliments riches en acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Ce sont principalement des poissons de mer gras: saumon, thon, truite arc-en-ciel, hareng, maquereau ou huile de poisson. En outre, certains produits végétaux (huile de lin, huile d'onagre, noix, etc.).
squalène
Le squalène est un gras insaturé spécifique (triglycéride) - un composant essentiel de la couche lipidique de la peau (appelée sébum) qui protège la peau et les cheveux d'une personne en bonne santé. Ce composé favorise l'élimination des poisons industriels du corps humain, en particulier de sa peau, active et prolonge la vie des cellules, est indispensable dans la création du corps, entre autres hormones sexuelles affectant l'apparence de la peau, provitamines D. Fait intéressant et surtout, renforce la peau contre le rayonnement ultraviolet nocif. Les nutritionnistes recommandent des suppléments de squalène dans la nutrition de convalescence (avec par exemple des problèmes d'irritation de la peau), ainsi que chez les personnes âgées et les femmes enceintes.
Acide linoléique et linolénique
Si nous consommons une grande dose de graisses appropriées appropriées, nous compléterons la carence en acides gras essentiels nécessaires à la peau. En l'absence d'acides gras alimentaires tels que l'acide linoléique ou linolénique se produire parce que les propriétés de la maladie de la peau et le rôle de la barrière épidermique pour protéger contre la perte d'humidité et peuvent entraîner l'excrétion anormale de la couche cornée. L'application de ces acides provoque la régression de ces symptômes et le renouvellement des fonctions de barrière normales.
ed. Edward Ozga Michalski, MA
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écriture
1 / Les progrès dans le traitement de l'acné vulgaire - Dr Maria Barancewicz-Łosek, lek. med. Wojciech Baran Chaire et Département de dermatologie, vénéréologie et allergologie de l'Université de médecine de Wroclaw; Chef: prof. dr hab. med. Eugeniusz Baran WYd. THÉRAPIE - DERMATOLOGIE - MARS 2005
2 / Błaszczyk-Kostanecka M., Chodynicka B., Gliński W. et autres: Acné vulgaire: pathogenèse et principes de traitement. Vue d'ensemble. Dermatol. 1998, 85 (1), 3-19.
3 / dermatologie pratique; dermatologues: Małgorzata Opalińska, Katarzyna Prystupa, Wadim Stąpór, Wyd. Lek. PZWL 1997.
