Les personnes qui sont constamment en train de perdre du poids sont bien connues - «effet yo-yo». Cela signifie la récupération de kilogrammes perdus lors de la perte de poids, souvent avec une vengeance.
Ce qui est particulièrement important dans le développement de nombreux troubles de santé et de maladies tissu adipeux viscéral. L'obésité provoque des maladies telles que le diabète, l'hypertension et les troubles lipidiques, les maladies de la colonne vertébrale et bien d'autres.
Quel est l'effet yo-yo?
1. L'effet yo-yo est associé au taux de métabolisme de base. Pendant l'utilisation d'un régime pauvre en énergie, le taux de métabolisme de base diminue. Il est la réponse adaptative pour réduire l'énergie fournie avec les aliments - un corps de commutateur sur le « mode d'économie d'énergie ». La température du corps est abaissée (les personnes qui suivent un régime restrictif ou qui manquent de nourriture se plaignent de la sensation de froid), de la pression artérielle. Plus le régime alimentaire est rigoureux, plus la diminution de la PPM est importante.
2. Très souvent, il y a aussi une réduction de la quantité de tissu musculaire dans le corps (brûlure).
Ces deux éléments, et une faible activité physique fait que lorsque la phase terminale de la perte de poids intensive ou lorsque l'alimentation est interrompue en raison de l'attaque « faim de loup et crises de boulimie », et revenir à leur ancien mauvais régime sans la phase de transition (sortie du régime, faible consommation d'énergie), le gain de poids corporel . Lorsque nous l'alimentation de fournir le corps avec wygłodzonemu à nouveau une grande partie de cette énergie commence à stocker pour période éventuelle pénurie. Il s'accumule généralement plus qu'avant - avant de mincir - dans le mot, nous avons un effet yo-yo!
3. Chaque échec pose le problème d'une perte de poids supplémentaire
Chaque régime de perte de poids ultérieur est plus lourd - il est de plus en plus difficile de perdre du poids. Le corps ne donne pas volontiers l'inventaire recueilli.
4. La nocivité de l'effet yoyo sur la santé
Du point de vue de la santé, l'effet de yo-yo ou les fluctuations de poids sont beaucoup plus défavorables que le poids corporel élevé, mais stable.
