يضر النظام الغذائي جدا الدهنية وحار
على وجه الخصوص ، ينبغي تجنب دهون أوكسيجين التي تتشكل أثناء القلي الطويل أو المؤكسدة بأشعة الشمس. الزبدة المتعفنة ، وشحم الخنزير ، الشحم اللحم البقري ، المارغارين منخفض الدرجة يعطل صورة الدهون في الدم وحتى يبدأ في تطوير الرؤوس السوداء. تحتاج أيضا إلى استبعاد التوابل الزائدة المتبلة من النظام الغذائي والملح. ويخرج الملح الزائد أيضاً عبر الجلد مما يخلق ارتشاحات للالتهابات ، ونقع في البثرات والبثور. بالإضافة إلى ذلك ، فائضها في الدم المنبعث من العرق يحفز إفراز الغدد الدهنية.
بعض الأطعمة تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي للغدد الدهنية
النظام الغذائي دهني جدا ، حليبي أو حار قد يسهم في اضطراب استقلاب الغدد الدهنية في الجلد وتعزيز العمليات الالتهابية في بصيلات الشعر. لذلك ، وخاصة ما يسمى ب زنخ ، أي الحليب المؤكسد للغاية والدهون الحيوانية التي تم إنشاؤها أثناء القلي الطويل أو التعرض لأشعة الشمس. على العكس ، في وعاء السعرات الحرارية المسموح به 20 ٪ - الدهون المطلوبة هي ما يسمى ب الأحماض الدهنية الأساسية (EFA) ، ولا سيما الدهون من مجموعة أوميغا 3 و 6. هذه الدهون تساعد على الحد من العمليات الالتهابية في الجلد.
الدهون الأساسية من مجموعة أوميغا 3
تسمى مواد البناء المرغوبة للبشرة الأحماض الدهنية الأساسية (EFA) ، ولا سيما الدهون من مجموعة أوميغا 3 ، والسكوالين والأحماض linolenic. الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي عنصر بناء للجدران (الأغشية) من الجسم وخلايا الجلد. إن التركيب الصحيح لبنية جدار الجلد يمكن من توفير إمدادات فعالة من المغذيات والأكسجين والماء وإفراز البقايا بعد عملية الاحتراق داخل الخلايا. يسبب نقص الدهون في هذه المجموعة اضطرابات في شكل الإكزيما والالتهاب وفرط التقرن وزيادة سماكة الجلد. يمكنك منع هذا عن طريق تضمين الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 3 في نظامك الغذائي. هذه هي أساسا الأسماك البحرية دهني: سمك السلمون ، وسمك التونة ، وسمك السلمون المرقط قوس قزح ، والرنجة ، والماكريل أو زيت السمك. بالإضافة إلى ذلك ، بعض المنتجات النباتية (زيت بذر الكتان ، زيت زهرة الربيع المسائية ، الجوز ، إلخ).
السكوالين
السكوالين هي الدهون غير المشبعة معين (الدهون الثلاثية) - عنصرا أساسيا من عباءة الدهون في الجلد (ما يسمى الزهم) التي تحمي الجلد والشعر الرجل السليم. يعزز هذا المركب إزالة السموم الصناعية من جسم الإنسان ، وخاصة من الجلد ، وينشط ويطيل عمر الخلايا ، أمر لا غنى عنه في خلق الجسم ، من بين أمور أخرى الهرمونات الجنسية التي تؤثر على مظهر الجلد ، Provitamins دال بشكل مثير للاهتمام والأهم يقوي الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يوصي خبراء التغذية بملاحق السكوالين في تغذية النقاهة (على سبيل المثال مع مشاكل تهيج الجلد) وكذلك كبار السن والنساء الحوامل.
حمض اللينوليك واللينولينيك
إذا كنت تستهلك جرعة كبيرة من الدهون المناسبة منها ويكمل مع نقص في الأحماض الدهنية الأساسية الجلد اللازم. في حالة عدم وجود الأحماض الدهنية الغذائية مثل حمض اللينوليك أو ينوليك تحدث بسبب خصائص اضطراب الجلد ودور حاجز البشرة لحماية ضد فقدان الرطوبة ويمكن أن تسبب ذرف غير طبيعي في الطبقة القرنية. تطبيق هذه الأحماض يتسبب في تراجع هذه الأعراض وتجديد وظائف الحاجز الطبيعي.
أد. إدوارد أوزغا ميشالسكي ، ماجستير
المخدرات التشاور المخدرات. med Dorota Bystrzanowska
أدعو سكان وارسو والمنطقة المحيطة بها
لاستخدام خدمات مكتب جلدي
طبيب الأمراض الجلدية طبيب - مجلس الوزراء الطبي الخاص Ul. Klaudyny 18 Warsaw / Żoliborz
الاتصال لتحديد (22) 676-69-86 0-603-753-493 [email protected]
كتابة
1 / التقدم في علاج حب الشباب الشائع - الدكتورة ماريا Barancewicz-Łosek ، ليك. • كرسي Wojciech Baran وقسم الأمراض الجلدية والتناسلية وأمراض الحساسية في الجامعة الطبية في فروتسواف ؛ رئيس: أ. دكتور حب med. Eugeniusz Baran WYd. العلاج بالامراض الجلدية - مارس 2005
2 / Blaszczyk-Kostanecka M.، B. Chodynicka، Glinski، W. وآخرون: حب الشباب: المرضية والعلاج المبادئ. نظرة عامة. Dermatol. 1998 و 85 (1) و 3-19.
3 / الأمراض الجلدية التطبيقية ؛ الأمراض الجلدية والتناسلية: Opalińska مارغريت، كاثرين Prystupa، فاديم Stąpór، Wyd.Lek. PZWL 1997.
