تعمل الأقدام المحفوظة جيدًا على تحسين أحوالنا على الشاطئ أو في المسبح أو في الجيم أو في حالة حميمة. الحالة - تحتاج إلى تخصيص الكثير من الوقت للنظافة والصحة اليومية كل يوم. وأخيرا ، شراء الأحذية المريحة.
النظافة اليومية القدم
في الصيف من المستحسن أن تغسل ساقيك خلال النهار على الأقل مرتين! يجب أن نتذكر أن تجف تماما المسافة بين أصابع القدم (الرطوبة تروج القوباء الحلقية!). نحن نستخدم الصابون وغسل السوائل التي تتكيف مع درجة الحموضة في الجلد ، حتى لا تدمر الحمضية الحمضية التي تحمي من عدوى البكتيريا والفطريات. إذا لم نتمكن ، لسبب ما ، من الحفاظ على النظافة الكاملة ، فإننا نستخدم مستحضرات مضادة للبكتريا ومضادة للفطريات. يمكن أن تكون هذه المساحيق الخاصة ، أو المراهم أو المواد الهلامية التي تساعد على تلطيف القروح ، أو مزيلات العرق الخاصة القدم.
عوامل مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات للقدمين
يفيد العلاج الوقائي المضاد للفطريات والتطهير الساقين بالزيت من شجرة الشاي التي تنمو في أستراليا. خصائص هذا الزيت فريدة من نوعها. منع (وعلاج) الالتهابات البكتيرية والفطرية. لا تخلط زيت شجرة الشاي مع مستخلص الماء من أوراق الشجيرة التي يتم من خلالها جمع أوراق الشاي العطرية. هذان نوعان مختلفان تمامًا من النباتات. تم استخدام النفط من شجرة الشاي الاسترالية المتوطنة من قبل السكان الأصليين كعامل علاج منذ زمن سحيق. جاء إلى البلدان الغربية في الآونة الأخيرة ، وأصبح على الفور العنصر الأكثر قيمة في الكريمات والمبيدات المراهم ومبيدات الفطريات ، والمواد الهلامية والصابون. مماثلة ، ولكن ليس خصائص قوية جدا لديها مقتطفات والزيوت الأساسية من المريمية ، الخزامى ، روزماري ، العرعر ، الخزامى والزعتر والنعناع.
أحذية جيدة ومريحة
في الموسم الدافئ ، نحاول ارتداء أحذية متجددة الهواء ومريحة ، في أعقاب منخفض ومستقر. قبل ارتداء الحذاء العاري ، تلبس الحذاء بلطف ، مما يمنع نقع البشرة. دعونا نتذكر أيضا شراء صنادل بحجم نصف حجم أكبر من الحجم المعتاد ، مع شرائط عريضة لا تقطع الجلد بشكل مؤلم. أثناء الحرارة ، تنتفخ القدمين وتكثف بضع مليمترات. يمكنك تخزين النعل الداخلي "المسامي" أو دعامة الكعب الخاصة (يمكنك غسلها) التي لن تسمح لك بخبز الجلد بشكل غير مستقر.
عندما يخبز الجلد من المشي
إذا كنت قد أصبت بالفعل بالقدم ، فمن الجيد أن تنقعه في الماء مع البابونج ، بلسم الليمون أو ضخ المريمية أو في محلول دافئ من برمنجنات البوتاسيوم. يتم أيضًا تقليل التورم وحرق القدمين عن طريق السباحة في الماء البارد مع إضافة ملح الطعام العادي. في المقابل ، يهدئ التعب في الساقين الحمام مع إضافة ملح Ciechocinek. أخيرا ، ملاحظة مهمة! بعد حمام شافي ، اشطفي قدميك وامسحهما بعناية بمنشفة ، بأدق ما بين أصابعك. لا ترتدي الجوارب والأحذية حتى يجف العلاج بين الأصابع. إذا كنت لا تفعل ذلك - يمكن أن تصبح الرطوبة في المساحات بين الأصابع موطن للفطر ، في حين أن الجلد الرطب يكون أسهل للفرك ، مما يسهل وصول الجراثيم إلى الأنسجة.
بشرة سميكة
بشرتنا تنمو باستمرار. على القدم ، لا تقشر على اتصال مع سطح الأحذية ، كما هو الحال في أماكن أخرى. عند هذه النقطة ، تصبح أكثر صلابة وتصبح سميكة إذا لم تتم إزالتها في الوقت المناسب. يمكننا إزالة الجلد الصلب في المنزل بنجاح.
1. أولا ، انقع قدميك في الماء مع إضافة الصابون أو الهلام وثلاث ملاعق كبيرة من المطبخ أو الملح الطبي. الملح يخفف البشرة القاسية ، مما يجعل من السهل إزالته مع tareczką خاص.
2. عندما يصبح الجلد ناعمًا ، قم بمسح الزائد بقطعة قماش خاص (مثل KillyS) أو ملف.في حالة الجلد المرتفع بشدة ، يمكننا استخدام جهاز خاص مع إدراجات حادة. ثم ، مع ذلك ، نقوم بإزالة الجلد بلطف وحذر حتى لا تصاب بالجروح ، مما قد يؤدي إلى الإصابة. (لا تستخدم الخفاف ، لأنها موطن للبكتيريا والفطريات!).
3. مرة واحدة كل 10 أيام ، ونحن نفعل تقشير مع كريم يكفولياتينغ أو استخدام مرهم لإزالة البشرة قشر.
4. لا ننسى الاستخدام اليومي للكريمات القدم (وخاصة في الصيف) ، على سبيل المثال على أساس حكيم ، كافور ، النعناع أو البابونج. أنها تخفف وتنعيم البشرة ، وتهدّئ التهيج ، وتعطي شعورًا لطيفًا بالانتعاش ومنع التعرّق.
ميزات ، النماذج و الأظافر المسامير
نحن نقاتل مع بصمات والنظارات
النتوءات الصغيرة الموجودة على سطح القدم، ودعا modzelami (لون مصفر) أو الكالس والذرة (على أصابع القدم أو بينهما)، وبسبب ضغط مفرط، على سبيل المثال. الأحذية. إذا لم تكن التغييرات عميقة جدًا ، فيمكننا محاولة التخلص منها في المنزل. يجب فصل المطبوعات الموجودة بين أصابع القدم الأخيرة عن البشرة الصحية عن طريق ارتداء إسفين مطاطي خاص. بقع خاصة والسوائل والمراهم وتتوفر أيضا لإزالة بصمات الأصابع - المتاحة في الصيدليات. يجب أن يتم تخفيف البصمة باستخدام مرهم أو رقعة مناسبة للبقع (بقع نرتديها لمدة 2-3 أيام) وإزالة الجلد الأساسي والمتراكم بكماشة أو أظافر. إن أفضل أنواع لبادنة البلاستيك تكون على شكل إطار (أحجام مختلفة) ويتم لصقها فقط على البصمة ، مما يحمي البشرة المجاورة لها. بعد لصقها ، يمكن استخدام مرهم أو سائل. الحذر! قد تحتوي هذه المنتجات على حمض الساليسيليك ، وهو بطلان للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ومشاكل الدورة الدموية.
أصابع ملتوية - Halluxas
العناية بالأظافر يوميا
قطع الأظافر على القدمين في خط مستقيم ، دون قطع الجانبين ، والذي يمنع الظفر نام. يجب على الأشخاص المصابين بالسكري أن يحدوا أنفسهم من وضع الأظافر. ملاحظة: شاهدنا ملف مسمار قبل نقع قدميك ، وقطع الأظافر بعد النقع. نحن لا نقطع الجلد ، فقط اسحبه بمنشفة أو ملعقة من حافة الظفر. إذا قشر اكتسى صفيحة الظفر، ينقلهم ضفاف عصا منشفة باديكير، وما شابه ذلك. ومن الممكن أيضا استخدام سائل خاص للقضاء على الجلود. نتجنب الشفرات والأدوات الحادة الأخرى.
أظافر داخلية
إذا كان الهامش الجانبي من إصبع إصبع القدم الكبير ينمو بعمق داخل البشرة ، فعند المشي ، يقوم بالضغط على العصي المحيطة بالظفر. هذا في بعض الأحيان مؤلم للغاية ويمكن أن يؤدي إلى الخراج والالتهاب. ثم يجب أن نقع قدميك في حل ضعيف من برمنجنات البوتاسيوم. كما أنه يساعد على وضع قطع من الصوف القطني تحت حافة المسامير الداخلية وتقطير سائل خاص يخفف الأظافر ويمنع الالتهاب. في الحالات الخطيرة ، يتم استخدام المسامير الخاصة (في بعض الممارسات التي تقوم باديكير صحي).
وعاء من الأعلاف
عندما يتعرق القدمين
إنها شكوى مزعجة ومحرجة ، خاصة عندما تشعر بذلك. تحدث رائحة كريهة للقدم من بكتيريا الساقين التي تتفاعل مع الأحماض الدهنية في عملية التعرق الوفيرة. في الظروف العادية ، نصدر ما يصل إلى 2.5 ليتر من العرق كل يوم! عندما نعمل جسديًا ودرجة حرارة البيئة عالية جدًا ، يمكننا "التعرق" 4-5 ليترات. في المناطق المدارية - حتى 10 لترات! وبالتالي فإن التعرق هو عملية فسيولوجية طبيعية لجسمنا ، والذي يتمثل دوره الرئيسي في تنظيم الحرارة. ومع ذلك ، هناك طرق يجب أن تحمينا من المواقف المحرجة.
أسباب التعرق الشديد في القدمين
التعرق الزائد للأقدام يمكن أن يكون نتيجة لاضطرابات داخلية في الجسم ، وأمراض أيض مختلفة ، مثل مرض السكري ، والسمنة أو بعض الأمراض المعدية. غالبًا ما يحدث عرق القدم خلال فترة البلوغ وأثناء انقطاع الطمث ، وينجم ذلك عن العاصفة الهرمونية في الجسم. تؤثر هذه الحالة على الأشخاص العصبيين الذين يعانون من توتر عصبي دائم. غالبا ما يكون سبب تعرق القدم هو ارتداء الأحذية غير الكافية والجوارب البلاستيكية. ومن الجدير أيضا الانتباه إلى "تنفس" الجلد و "تصلب" القدمين. إن أقدامنا غالبًا ما تكون "مملّة" و محمومة ، مما يجعل التنفس صعبًا ويشجع على التعرّق المفرط. لذلك عندما يكون ذلك ممكنا - وخاصة في فصل الصيف - يجب أن نعطيهم بعض "الراحة" - أي المشي حافي القدمين. من الأفضل المشي حافي القدمين على العشب ، على الرمال ، ولكن أيضا على الأرض غير المستوية ، والتي تحسن بشكل كبير الدورة الدموية.وبطبيعة الحال أيضا على الأرض في الشقة.
تدابير بسيطة لمنع التعرق الشديد في القدمين
يتراكم العرق في كثير من الأحيان على باطن القدمين ، حيث يوجد ما يقرب من 1000 غدة عرقية. يمكن منع هذا عن طريق ارتداء الجوارب المصنوعة فقط من الألياف الطبيعية (الصوف والقطن) ، والأحذية الصيفية المفتوحة الأصابع ، والصنادل أو غيرها من الأحذية مهواة. يجب أن يكون التزام النظافة اليومية لكل منا (وخاصة في فصل الصيف!) باستخدام التلك التي تمتص الرطوبة. بعد غسل كل قدم ، يفرك الناس الذين يعانون من فرط التعرق في مضاد للعرق. من الجيد غسل أقدام التعرق بالماء البارد. مثل هذه المياه تقلص الأوعية الدموية الدقيقة وتمنع عمل الغدد العرقية. وبالعكس ، فإن حماماً دافئاً جداً سوف يحفز الغدد العرقية على العمل بشكل أكثر كثافة.
يتم منع قدم التعرق عن طريق الحمامات العشبية.
يتم خلط مع 15 غراما من لحاء الصفصاف، لحاء البلوط، والجوز، وحكيم، 2-3 ملاعق كبيرة من صب خليط 1 لتر من الماء ويسخن حتى الغليان، ثم اسمحوا الوقوف لمدة نصف ساعة سلالة مرق وتصب في وعاء من الماء الدافئ. يمكنك أيضا تطبيق حمامات القدم في ضخ مريج والقراص. كما أنه يعمل بشكل جيد مع حمام من أوراق الجوز (5 ملاعق كبيرة من الأوراق ل 3 لترات من الماء). ينصح بأخذ عينات من نباتات الخزامى وإكليل الجبل و الزعتر التي لها أيضًا عمل جرثومي و فطريات. يجب أن تتم حمامات القدم 2-3 مرات في الأسبوع ، بعد حوالي 20 دقيقة.
اروماثيرابي يصد العرق القدم
قدم والتعرق، وخاصة تكافح رائحة التدليك العطرية باستخدام الزيوت العطرية مثل الأرز، bergamutkowy، السترونيلا والليمون وشجرة الشاي، والمسك، hyzopowy، العرعر، الخزامى، البتشول، الزعتر، Ylangowy. على سبيل المثال، إلى 10 مل من زيت الأساس (عادة النفط من بذور العنب) - إضافة 3 قطرات من زيت شجرة الشاي + 2 قطرات من زيت السرو وnamaszaczamy سبائكه وتدليك بلطف.
أمراض التعرق
الإفراز المفرط للعرق - والذي يسمى فرط هيدروترازيا - يعزز المرض:
- السمنة
- بعض الأمراض (فرط نشاط الغدة الدرقية والسكري والأمراض المعدية والحموية)
- اضطرابات هرمونية
في ضوء هذا النوع من الأسباب ، فإن المبدأ العلاجي هو تحسين رعاية علاج المرض الأساسي.
