Das Haar ist empfindlich gegen den Mangel an Retinol und seinen wertvollen Ersatz für Carotinoide. Daran erinnern, dass die richtige Konzentration von Retinol im Blut 0,15-0,60 ug / ml (0,5-2,1 umol / l), während Retinol Säure (trans): 0,003-0,004 mg / l. Die korrekte Konzentration von Carotinoiden im Blut beträgt 0,8-4,0 μg / ml (1,5-7,4 μl / l). / 2 /
Wirkung von Retinol auf physiologische Prozesse von Haut und Haar
Es wurde dokumentiert, dass die korrekte Blutkonzentration - Retinol und damit verbundene Retinsäure - durch Aktivierung der Zellteilung das Wachstum von kutanem Epithel- und Bindegewebe stimuliert / 2 /. Der Mechanismus der intrazellulären Rolle von Retinol und Vitamin-A-Säure liegt in der Tatsache, dass sie nach Eindringen in die Zellen die Fähigkeit haben, an Desoxyribonukleinsäure-DNA zu binden. (Außerdem gibt es im Zellkern entsprechende Rezeptoren, an die Retinsäure bindet!). Dank der bereits erwähnten Verbindungen zur DNA - Retinsäure und Retinol - stimulieren sie spezifische Gene, die die Synthese relevanter Enzyme und Proteine steuern. Auf diese Weise beeinflusst Vitamin A den normalen Metabolismus der Zellen des Epithelepithels der Haut, zu denen auch verhornte Haarmatrixzellen gehören. Erinnern wir uns, dass die optimale physiologische Rate der Zellteilung der Haarmatrix von der richtigen Struktur des Keratins, aus dem das Haar aufgebaut ist, und der entsprechenden Wachstumsrate der Haare abhängt. / 2,3 /
Der Nachweis der Schlüsselrolle von Vitamin A für das Haar ist seine Avitaminose, insbesondere die Hypovitaminose.
In diesen Fällen von drastischen Retinolmangelerscheinungen tritt ein charakteristisches Bild von sehr schwachem, trockenem und brüchigem Haar auf. Chronische Persistenz eines großen Mangels dieses Vitamins hemmt deren Wachstum und Prolaps. Im klinischen Bild dieses Mangels gibt es auch charakteristische Haut- und Augenveränderungen. / 3,5 /
Vitamin A-Quellen
Die Hauptquelle für Vitamin A sind tierische Gewebe, wo es aufgrund der Oxidation von verschiedenen Carotinverbindungen entsteht, die üblicherweise in Pflanzen gefunden werden. Die Oxidation findet unter dem Einfluss von Fermenten statt - Carotine, die in der Darmwand und in den Retikulozyten der Leber vorkommen. Nehmen wir zum Beispiel die Nährstoffquellen von Retinol: Leber, Eier, fettes Fleisch, Butter, Käse, Milch.
Die zweite wichtige Quelle ist die Erwähnung von pflanzlichen Carotinoiden. Bei einem Erwachsenen werden nur etwa 50% des verbrauchten Karotins absorbiert und assimiliert. Sie enthalten viel Beta-Carotin und andere Carotinoide: Tomaten, Karotten, Paprika, grünes Gemüse usw.
Der Retinol-Weg aus dem Magen
Vitamin A wird aus dem Verdauungstrakt in Gegenwart von Fetten absorbiert. Retinol durchläuft das Darmepithel verestert und in Form von sog Chylomikronen (mikroskopische Lipidkügelchen). In dieser Form ist es vorübergehend in der Leber und im Fettgewebe gespeichert.
Die Umwandlung von Beta-Carotin in Retinol und der Weg zu Zielzellen
Die zweite Hauptquelle von Retinol - Beta - Carotin (und anderen Carotinoiden) wird zuerst in den Nieren, der Haut sowie in der Leber und im Fettgewebe gespeichert. Bei Bedarf wird Beta-Carotin mit Hilfe geeigneter Enzyme in der Wand des Dünndarms und in Leberzellen zu Vitamin A umgewandelt. Das Enzym Carotinase trennt 1 Molekül Beta-Carotin in zwei Moleküle Vitamin A. Zusätzlich wird eine kleine Menge Retinol in den Körperzellen zum sog. Retinsäure, die zusammen mit Relinol eine wichtige Rolle im Stoffwechsel der Hautzellen spielt. Retinol (Retinsäure) wird über den Blutstrom den Zielzellen einschließlich der Haarmatrixzellen zugeführt. / 1,3 /
Der tägliche Bedarf an Vitamin A beträgt 5000-7000 IE.
Empfohlene Vitamin-A-Dosen: präventiv 2.500-5.000 IE / 24h; Therapeutisch: 10.000-50.000 IE / 24h.Größere Dosen machen keinen Sinn, weil sie Hypervitaminose bedrohen. Aber schlechte Carotinoide zu essen ist keine schlechte Sache. Diese organischen Verbindungen können nicht überdosiert werden, da ihr Überschuss in den Kot ausgeschieden wird. Was wichtig ist, haben sie die Fähigkeit, sich in der Haut Sonnenstrahlen zu sammeln. Daher wird das einzige Symptom, wenn es im Übermaß verwendet wird, die charakteristische Pfirsichhautfarbe oder das Auftreten von Flecken auf der Haut sein.
Der Schlüssel zum Kauf und schönes Haar ist Vitamin
Besonders wichtig für die Gesundheit und Schönheit der Haare sind die Vitamine des Haares B, die direkt an den physiologischen Prozessen des Haarwachstums beteiligt sind und sie vor den Krankheiten und ungünstigen Auswirkungen der atmosphärischen und Umweltfaktoren schützen. Niacin, Calcium-D-Pantothenat, Riboflavin Natriumphosphat (Vitamin B2), Folsäure, D-Biotin, cjanokobalamina (Vitamin B12). Darüber hinaus - natürlich das Vitamin A (Retinol) und Vitamin C - Ascorbinsäure hier diskutiert, und andere
Ed. Edward Ozga Michalski
Beratung Katarzyna Prystupa
Dr. n. med. Dermatologe
