Comment prendre soin des pieds et éviter leur transpiration
Des pieds bien entretenus améliorent notre bien-être sur la plage, à la piscine, dans la salle de sport ou dans une situation intime. Condition - vous devez consacrer beaucoup de temps à l'hygiène et à la santé des pieds tous les jours. Et enfin, acheter des chaussures confortables.
Hygiène quotidienne des pieds
En été, il est souhaitable de se laver les jambes pendant la journée au moins deux fois! Il faut se rappeler de bien sécher l'espace entre les orteils (l'humidité favorise la teigne!). Nous utilisons des savons et des liquides de lavage adaptés au pH de la peau, afin de ne pas détruire son pH acide qui protège contre l'infection des bactéries et des champignons. Si pour une raison quelconque nous ne pouvons pas maintenir une hygiène complète, nous utilisons des préparations antibactériennes et antifongiques protectrices. Il peut s'agir de poudres, d'onguents ou de gels spéciaux pour le soin des pieds qui aident à soulager les plaies ou de déodorants spéciaux pour les pieds.
Agents antibactériens et antifongiques naturels pour les pieds
Une bonne prophylaxie antifongique et désinfectante consiste à frotter les jambes avec l'huile provenant de l'arbre à thé qui pousse en Australie. Les propriétés de cette huile sont uniques. Prévenir (et guérir) les infections bactériennes et fongiques. Ne pas mélanger l'huile d'arbre à thé avec l'extrait d'eau des feuilles de l'arbuste à partir duquel les feuilles de thé aromatiques sont recueillies. Ce sont deux plantes complètement différentes. L'huile de théier australien endémique a été utilisée par les aborigènes comme agent de guérison depuis des temps immémoriaux. Il est venu dans les pays occidentaux récemment et est immédiatement devenu l'ingrédient le plus précieux dans les crèmes, les onguents, les émulsions, les gels et les savons bactéricides et fongicides. Des propriétés similaires, mais moins fortes, contiennent des extraits et des huiles essentielles de sauge, de lavande, de romarin, de genièvre, de lavande, de thym et de menthe.
Bonnes et confortables chaussures
En saison chaude, nous essayons de porter des chaussures aérées et confortables, à talons bas et stables. Avant de mettre le pied nu, les chaussures talc doucement, ce qui empêche la macération de l'épiderme. Souvenons-nous également d'acheter des sandales d'une taille environ deux fois plus grande que la taille habituelle, avec des bretelles larges qui ne pénètrent pas douloureusement dans la peau. Pendant la chaleur, les pieds gonflent et s'étendent de quelques millimètres. Vous pouvez vous approvisionner en semelles «respirantes» ou en inserts de talon spéciaux (vous pouvez les laver) qui ne vous permettront pas de cuire la peau de manière désagréable.
Quand la peau est cuite de marcher
Si vous avez déjà eu un pied endolori - il est bon de le faire tremper dans de l'eau avec une infusion de camomille, de mélisse ou de sauge ou dans une solution chaude de permanganate de potassium. L'enflure et la brûlure des pieds sont également réduites en nageant dans de l'eau froide additionnée de sel de table ordinaire. En revanche, la fatigue dans les jambes apaise le bain avec l'ajout de sel de Ciechocinek. Enfin, une note importante! Après un bain de guérison, rincez-vous les pieds et essuyez-les soigneusement avec une serviette, le plus précisément entre vos doigts. Ne pas porter de chaussettes et de chaussures tant que le traitement interdigital n'est pas sec. Si vous ne le faites pas - l'humidité dans les espaces interdigitaux peut devenir un habitat du champignon, tandis que la peau humide est plus facile à frotter, ce qui facilite l'accès des germes aux tissus.
Épiderme épaissi
Notre épiderme est en croissance constante. Au pied, il ne pèle pas au contact de la surface des chaussures, comme ailleurs. À ce stade, il durcit et s’épaissit s’il n’est pas éliminé à temps. Nous pouvons enlever avec succès la peau durcie à la maison.
1. Tout d’abord, faites tremper vos pieds dans l’eau en ajoutant du savon ou du gel et trois cuillères à soupe de sel de cuisine ou de sel médical. Le sel adoucit l'épiderme dur, facilitant son retrait avec un tareczką spécial.
2. Lorsque la peau devient douce, essuyez-la avec un chiffon spécial (par ex. KillyS) ou une lime.Dans le cas d'une peau fortement surélevée, nous pouvons utiliser un appareil spécial avec des inserts nets. Ensuite, nous retirons la peau très doucement et avec précaution afin de ne pas nous blesser, ce qui peut provoquer une infection. (Ne pas utiliser de pierre ponce, car c'est un habitat de bactéries et de champignons!).
3. Une fois tous les 10 jours, nous peelons avec une crème exfoliante ou nous utilisons une pommade pour enlever l’épiderme calleux.
4. N'oubliez pas l'utilisation quotidienne de crèmes pour les pieds (surtout en été), par exemple à base de sauge, de camphre, de menthe ou de camomille. Ils adoucissent et lissent l'épiderme, apaisent les irritations, donnent une belle sensation de fraîcheur et préviennent la transpiration.
CARACTÉRISTIQUES, MODÈLES ET CLOUS ECRITS
Nous nous battons avec des empreintes et des callosités
De petites callosités à la surface des pieds, appelées callosum (dans la teinte jaunâtre) ou des cors et des empreintes de doigts (sur ou entre les doigts), sont causées par une pression excessive, par exemple des chaussures. Si les changements ne sont pas trop profonds, nous pouvons essayer de les éliminer chez nous. Les empreintes entre les derniers orteils doivent être séparées de la peau saine en portant un coin en caoutchouc spécial. Des patchs, des liquides et des onguents spéciaux sont également disponibles pour éliminer les empreintes digitales - disponibles en pharmacie. L'empreinte doit être adoucie avec une pommade ou un patch approprié pour les patchs (patchs que nous portons pendant 2 à 3 jours) et retirer le noyau et la peau accumulée avec des pinces ou des ongles. Les meilleures empreintes plastifiantes ont la forme d'un pneu (de tailles différentes) et sont collées uniquement sur l'empreinte, protégeant ainsi la peau à côté. Après les avoir collés, une pommade ou un liquide peut être utilisé. Attention! Ces produits peuvent contenir de l'acide salicylique, qui est contre-indiqué chez les personnes atteintes de diabète et de problèmes circulatoires.
Orteils tordus - Halluxas
Soin quotidien des ongles
Couper les ongles aux pieds en ligne droite, sans couper les côtés, ce qui empêche les ongles incarnés. Les personnes atteintes de diabète doivent se limiter au dépôt de clous. Note: Nous avons vu une lime à ongles avant de tremper vos pieds et coupez les ongles après le trempage. Nous ne coupons pas la peau, retirez-la simplement avec une serviette ou une spatule du bord de l'ongle. Si les peaux sont envahies par une plaque à ongles, nous les éloignons du bord de la serviette, du bâton de pédicure, etc. Vous pouvez également utiliser un liquide spécial pour retirer les cuticules. Nous évitons les lames et autres outils tranchants.
Ongles incarnés
Si la marge latérale de l'orteil du gros orteil se développe profondément dans l'épiderme, alors, en marchant, il serre et colle dans les plis entourant l'ongle. Ceci est parfois très douloureux et peut conduire à des abcès et à une inflammation. Ensuite, vous devriez tremper vos pieds dans une solution faible de permanganate de potassium. Il aide également à mettre des morceaux de coton sous le bord des ongles incarnés et à instiller un liquide spécial qui adoucit les ongles et prévient l'inflammation. Dans les cas graves, des ongles spéciaux sont utilisés (dans certaines pratiques qui effectuent une pédicure de santé).
POT D'ALIMENTATION
Quand ils transpirent les pieds
C'est une plainte désagréable et embarrassante, surtout quand vous la ressentez. L'odeur désagréable des pieds est causée par les bactéries des pattes de l'épiderme qui réagissent avec les acides gras dans le processus abondant de la transpiration. Dans des conditions normales, nous émettons jusqu'à 2,5 litres de sueur par jour! Lorsque nous travaillons physiquement et que la température ambiante est assez élevée, nous pouvons transpirer de 4 à 5 litres. Sous les tropiques - même 10 litres! La transpiration est donc un processus physiologique naturel de notre corps, dont le rôle principal est la thermorégulation. Cependant, il existe des moyens qui devraient nous protéger des situations embarrassantes.
Causes de la transpiration excessive des pieds
La transpiration excessive des pieds peut résulter de troubles internes du corps, de diverses maladies métaboliques, par exemple du diabète, de l'obésité ou de certaines maladies infectieuses. La sueur des pieds se fait souvent sentir pendant la puberté et pendant la ménopause - ceci est dû à la tempête hormonale dans le corps. Cette condition affecte plus souvent les personnes nerveuses qui sont en tension nerveuse constante. Souvent, la cause de la transpiration des pieds est le port de chaussures et de chaussettes en plastique inadéquates. Il convient également de faire attention à la "respiration" de la peau et au "durcissement" des pieds. Nos pieds sont trop souvent "vêtus" et surchauffés, ce qui rend la respiration difficile et favorise une transpiration excessive. Alors, quand cela est possible, et surtout en été, nous devrions leur donner un peu de répit, c’est-à-dire marcher pieds nus. Il est préférable de marcher pieds nus sur l'herbe, sur le sable, mais aussi sur des terrains inégaux, ce qui améliore grandement la circulation sanguine.Et bien sûr aussi sur le sol de l'appartement.
Des mesures simples pour éviter la transpiration excessive des pieds
La sueur s'accumule souvent sur la plante des pieds, où il y a près de 1000 glandes sudoripares. Cela peut être évité que par le port de chaussettes en fibres naturelles (coton et laine), chaussures d'été ajourées, sandales et autres chaussures aéré. L'obligation d'hygiène quotidienne de chacun de nous devrait être (surtout en été!) En utilisant des talcs qui absorbent l'humidité. Après chaque lavage des pieds, les personnes atteintes d’hyperhidrose doivent être frottées avec un antitranspirant. Il est bon de laver les pieds transpirants avec de l'eau froide. Une telle eau rétrécit les petits vaisseaux sanguins et inhibe le travail des glandes sudoripares. À l'inverse, un bain trop chaud stimulera les glandes sudoripares à travailler plus intensément.
La transpiration des pieds est empêchée par les bains de plantes.
Est mélangé avec 15 grammes d'écorce de saule, l'écorce de chêne, noyer et sauge, 2-3 cuillères à soupe Verser le mélange 1 litre d'eau et on chauffe jusqu'à ébullition, puis laisser reposer pendant une demi-souche bouillon heure et versez dans un bol d'eau chaude. Vous pouvez également appliquer des bains de pieds en infusion de sauge et en ortie. Il fonctionne également bien avec un bain de feuilles de noyer (5 cuillères à soupe de feuilles pour 3 litres d'eau). Les infusions de lavande, de romarin et de thym qui ont également une action bactérienne et fongicide sont recommandées pour les bains de pieds. Les bains de pieds doivent être effectués 2 à 3 fois par semaine, après environ 20 minutes.
L'aromathérapie contrecarre la transpiration des pieds
pieds moites, en particulier combats massage aromathérapie odeurs aux huiles essentielles telles que le cèdre, bergamutkowy, citronnelle, citron, arbre à thé, Géranium, hyzopowy, genévrier, lavande, patchouli, thym, Ylangowy. Par exemple, 10 ml d'huile de base (généralement d'huile de pépins de raisin) - ajouter 3 gouttes d'huile de théier + 2 gouttes d'huile de cyprès et namaszaczamy ses alliages et masser doucement.
Maladies de la transpiration des pieds
La sécrétion excessive de sueur par la morbidité - appelée hyperhydrosie - favorise la maladie:
- l'obésité
- certaines maladies (hyperthyroïdie, diabète, maladies infectieuses et fébriles)
- troubles hormonaux
Compte tenu de ce type de causes, le principe thérapeutique consiste à améliorer les soins du traitement de la maladie sous-jacente.
