SELF-CONTROLالتأثير الجسدي في مرض السكري نوع 1 - الجزء 1
متى يجب على الشخص المصاب بالنوع الأول من داء السكري عدم ممارسة الرياضة البدنية؟
الشرط الأساسي للاضطلاع بالجهود هو - كما ذكرنا آنفا - سيطرة جيدة جدا على مرض السكري. موانع للتدريب الرياضي أو اتخاذ تركيز الجلوكوز الآخرين جهد غير المكتملة، والصوم الدم أكبر من 140 ملغ٪ (7.77 مليمول / لتر)، وبعد ساعتين من التمرين - 220 ملغ٪ (12.2 مليمول / لتر) وزيادة بيلة غلوكوزية اليومية من 30.0 غرام أو اختبار الأسيتون الإيجابي. أولا ، يجب تحسين نتائج العلاج مع النظام الغذائي والأنسولين ، ومن ثم يجب استخدام فوائد ممارسة الرياضة البدنية.
نقص السكر في الدم والتدريب - في أي مستوى من السكر في الدم (glycaemia) يمكنك تدريب بأمان؟
وفقا لمبادئ توجيهية ليبرالية نسبيا من جمعية السكري الأمريكية (ADA) وانخفاض السكر في الدم من 300 ملغ٪ (16.8 مليمول / لتر) وعدم وجود الحماض الكيتوني يمكن أن يستغرق التدريب، مع المحافظة على الرعاية و(إشراف طبي) والتحكم في كثير من الأحيان مستويات السكر الدم. ومع ذلك ، يجب عليك الامتناع عن الجهد إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لديك يتجاوز 250 ملغ (13.9 ملي مول / لتر) ويحدث الحماض الكيتوني.
كل من الزيادة في الجلوكوز في الدم - ما يسمى ب فرط سكر الدم وكذلك نقص السكر في الدم - يسمى نقص سكر الدم في مرحلة ما بعد السكتة الدماغية يشكلان خطرا على الصحة. هم الآن معترف بهم من غلوكمتر الأكثر شعبية.
يقولون انهم في أفضل حالاتها عندما يكون التدريب بداية في انخفاض تركيزات الجلوكوز، أي في حدود 70٪ ملغ - - الرياضيين المحترفين مع داء السكري نوع 1 - تتطلب حقن الانسولين. 200 ملغ٪.
ما يعتبر حاليا الأكثر أهمية في التوصيات الطبية لممارسة الرياضة البدنية في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1؟
إذا كان الطبيب قد استبعد من قبل مخاطر اختلاطات الكلية والأوعية الدموية الدقيقة - يجب على المرضى الذين يقومون بالتدريب أو الترفيه البدني أن يتعرفوا على كيفية تغير مستويات الجلوكوز في الجسم استجابة لتدريبات بدنية مختلفة. يجب أن يتوقف ذلك على مستوى معترف بها من السكر تعلم تحت إشراف الطبيب استخدام خفض جرعات من الأنسولين، وكذلك لتنظيم مستوى السكر في الدم ومنع نقص سكر الدم مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
متى يجب استخدام جزء إضافي من الكربوهيدرات قبل التمرين؟
من المقبول أن هناك حاجة إلى جزء إضافي من الكربوهيدرات عندما يكون تركيز الجلوكوز في الدم قبل ممارسة النشاط البدني أو الترفيهي أقل من 100 ملغ.
متى نستخدم جزء إضافي من الكربوهيدرات ، ومتى يتم تقليل جرعة الأنسولين؟
في حالة بذل جهد محدود لمدة 45 دقيقة - عادة ما يكون كافياً لاستهلاك الكربوهيدرات الإضافية ، مثل السندويشات قبل التدريب أو لعب كرة القدم. ومع ذلك ، إذا كان الجهد أطول ، خاصة إذا كان مكثفا ، فإن تناول الكربوهيدرات لا يكفي. في هذه الحالات ، من الضروري تقليل جرعة الأنسولين قبل التمرين.
