حياتي في الظل
يذبل دون ضوء النهار ،
يسقط منه كل يوم
اصفر ، ذابل اليوم ...
أيام
ماريا باوليكوسكا - جاسنورزويسكا
لا تزال الشيخوخة عملية مجهولة نسبيًا ، على الرغم من أنها تستوعب الأشخاص في جميع أنحاء العالم لآلاف السنين.
في تاريخ العلوم الممتد على آلاف السنين ، حاول العديد من الفلاسفة وعلماء الأحياء والأطباء استكشاف طبيعة وأهمية هذه العملية. لم تظهر إنجازات أكثر جدية في حل ألغاز الشيخوخة وظروفها البيولوجية إلا في النصف الثاني من القرن الماضي. تُظهر البيولوجيا بوضوح أن الموت ، الذي ينتهي كل شيخوخة ، أمر حتمي وأنه نتيجة للتطور. ومع ذلك ، فإننا نطرح الأسئلة: لماذا لا نستطيع أن نعيش إلى الأبد؟ لماذا الجسم هبوا قوة غامضة من التنظيم الذاتي والتنظيف الذاتي والتجديد، والقوة، أشار سابقا إلى أنه فيما إزاء فيتاليس أو medicatrix Naturae، حكم، ومع ذلك، هو خسارة حتمية قدرتها والشيخوخة والموت؟ ما هي الآلية الخفية التي تنظم هذه التحولات؟ مما لا شك فيه، أثناء عمليات الهدم الشيخوخة الغلبة الابتنائية والجسم كله يسلك التغييرات الرجعية، وليس مواكبة عمليات التجديد والتجدد.
للشيخوخة من وجهة نظر علم الأحياء العديد من الخصائص المميزة:
• يزداد معدل الوفيات مع تقدم العمر.
• انخفاض في قدرات الجسم على التكيف.
• النمو التدريجي لمختلف التغيرات التنكسية في الجسم.
• زيادة في حدوث العديد من الأمراض ، التي غالبا ما تميز الشيخوخة.
يُنظر إلى الشيخوخة كعملية في الكائن الحي كعملية طويلة الأمد لتقليل كفاءة الجسم. في نفس الوقت كظاهرة عالمية ، فيما يتعلق بجميع الكائنات الحية.
في هذا السياق ، يمكن تحليل الشيخوخة على النحو التالي:
- العملية الأولية ، تحدث بشكل طبيعي ، أي الشيخوخة الفسيولوجية
- التعجيل بالشيخوخة ، أي الشيخوخة المرضية والثانوية. التطور لم "يفضل" كمال الجسم
ومن الجدير بالذكر أن العديد من "الأخطاء وأوجه القصور في البناء"، وهو ما يمكن ملاحظته في بناء أجسامنا يرجع ذلك إلى حقيقة أن التطور أبدا "المفضلة" التميز من لحمنا وتحقيق طول العمر لدينا. وقد أجريت عملية الانتقاء الطبيعي بطريقة تضمن حصول الجنس البشري على سن الإنجاب الصحي وإعطاء جيل الشباب فرصة لتربيته. بما أن الناس لم يتم تزويدهم بالتطور في آلية طول العمر ، فإنهم لا يتوقعون التمتع بصحة جيدة في سن متأخرة. يبدو أن جميع المشاكل الصحية في هذه الفترة ، والتي تتزايد على مر السنين ، ترجع إلى حقيقة أننا نستغل "أجهزتنا البيولوجية" لفترة أطول من "فترة الضمان".
.
الشيخوخة هي أيضا ميزة فردية إلى حد كبير .
ومن ثم ، فإن طول العمر ، على الرغم من كونه ميزة نادرة ، فهو ليس فريدًا. الحقيقة هي أنه في التسعينات من القرن الماضي ، تم تسجيل 5 أشخاص يبلغون من العمر 115 عامًا في العالم. أقدم شخص في العالم كانت الفرنسية فرن كالمنت ، التي توفيت عام 1997 عن عمر يناهز 122 عامًا. في سن ال 115 ، تعرضت لإصابة في الورك عندما صعدت الدرج إلى أحد الجيران لاقتراض سيجارة. دخنت كل حياتها ، ولكن بعد عملية الورك قررت الإقلاع عن التدخين. وادعت أنه لم يفت الأوان أبداً على الإقلاع عن التدخين. قالت السيدة العجوز أن الله نسيها.عندما وصلت في عام 1965 ، بلغت 90 عاما ، وعرض عليها كاتب العدل لشراء منزلها في مقابل الحصول على معاش مدى الحياة قدره 2500 فرنك في الشهر. تحولت الصفقة لتكون صفقة رائعة للمرأة العجوز. لأكثر من 30 عاما ، حصلت على هذا المعاش من كاتب عدل تقاعد منذ فترة طويلة. وقد تجاوز المبلغ الإجمالي للمعاش المدفوع قيمة المنزل عدة مرات.
.
دكتور في الطب Janusz Krzyżowski
طبيب نفساني
المكتب الخاص هاتف 22 833 18 68
00-774Warszawa، Dolna 4 lok. 15
طول العمر وتقييد السعرات الحرارية
إن اكتساب الوزن ليس زيادة في الوزن فقط ، بل يتناثر الجسم أيضًا مع أنواع مختلفة من الرواسب السامة المودعة في الشرايين والمفاصل والأوتار والعضلات والأنسجة الأخرى.
يتعامل علم الشيخوخة باعتباره أساسيًا مع العبارة التي تمنع من زيادة وزن الجسم في الحياة ، والتي يجب أن تظل حتى سن الشيخوخة عند مستوى مثالي من الشباب ، ومع تقدمها في العمر ، يجب أن تنخفض بشكل طفيف. وبما أن هشاشة العظام في النساء بعد سن اليأس تتزايد بشكل خاص ، فإن وزن الهيكل العظمي ينخفض بشكل طفيف ، وفي نفس وزن الجسم يمكن أن تصبح بطانة الدهون أكثر سمكا منها في سن مبكرة ، عندما تكون العظام أثقل. فمن الضروري الانتباه ليس فقط إلى عدد الكيلوغرامات ، ولكن أيضا لحجم الجسم وسمك الأنسجة تحت الجلد. وفقط هذه الكمية من هذا النسيج مقبولة.
من المعروف منذ وقت طويل أن الحد من محتوى السعرات الحرارية من تناول الطعام له تأثير كبير على تمديد العمر الافتراضي للحيوانات المختبرية والبشر. وقد اقترح أيضا أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على القدرات العقلية لكائن الشيخوخة.
فمن المعروف منذ فترة طويلة أنه من أجل إطالة عمر الفئران المعملية أو الفئران ، وبالتالي تأخير عملية الشيخوخة ، والحفاظ على الصحة والنشاط البدني ، فمن الضروري إدخال قيود السعرات الحرارية في النظام الغذائي لهذه الحيوانات. انها أساسا حول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. وعلى الرغم من أن معظم هذه الملاحظات مرتبطة بالقوارض ، إلا أن التجارب المماثلة مع حيوانات الريسوس توحي بأن النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية قد يكون مهمًا وفي الرئيسيات ، بما في ذلك البشر. من المعتقد أن المؤشرين البيوكيميائيين هما الأكثر أهمية في هذا المجال ، حيث يخفضان درجة حرارة الجسم ويخفضان مستويات الأنسولين في الدم. تخفيض السعرات الحرارية في النظام الغذائي أيضا يعوق خفض تركيز سلفات dihydroepiandrosterone (DHEAS) في الدم مع التقدم في السن. لذلك احتفظت القرود ذات النظام الغذائي المحدود بمؤشر "أصغر" لهذا الهرمون. من المعروف أن تركيزه يتناقص عند كبار السن ، وقد يكون الحفاظ عليه في تركيزات أعلى مهمًا للحفاظ على الصحة وقد يكون بمثابة مؤشر محتمل لطول العمر البشري المتوقع.
.
المخابرات وصفة لطول العمر؟
.
حتى الآن لم يكتشف أحد سر المعمرين. يوصي الأطباء بنمط حياة صحي ، بينما لا يضمن طوله وصحته. أظهرت دراسة أجراها فريق من الأطباء من جامعة إدنبره في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين عاشوا فترة طويلة في الدراسة لديهم معدل ذكاء أعلى من المعدل الطبيعي. غطى التحليل أكثر من 2000 الناس الذين يعيشون في أبردين ، اسكتلندا ، الذين في عام 1932 ، عندما كانوا في سن 11 سنة ، تعرضوا لاختبار الذكاء IQ (ذكاء IQ). ولوحظ أن الأشخاص ذوي العلامات المنخفضة غالباً ما لم يكونوا في عمر 76 سنة. النساء اللاتي سجلن 115 نقطة أثناء الاختبار كان لديهن فرصة أكبر مرتين للعيش في الوقت الحاضر أكثر من النساء ذوات معدل ذكاء يعادل 85 نقطة. كان لدى الرجال ذوي نتائج الاختبار الأفضل فرصة أعلى للبقاء بنسبة 32٪. وقد أظهرت أبحاث سابقة أن الأشخاص الذين يعيشون في ظروف اجتماعية سيئة لا يتمتعون بصحة جيدة ونادراً ما يعيشون في سن متأخرة. وقد تبين أن الظروف المعيشية والوضع المالي والتعليم والقدرات الفكرية ترتبط ارتباطا وثيقا. يفترض واضعو الدراسة أن الأطفال الذين لديهم حاصل ذكاء مرتفع نادرًا ما يصلون إلى السجائر أو الكحول أو المنبهات الأخرى. من سن مبكرة ، فإنها تؤدي إلى نمط حياة أكثر صحية ، ومعرفة كيفية اختيار ما هو الأفضل بالنسبة لهم. ومع ذلك ، يقترب "ببطء وببطء ، خطوة خطوة" الشيخوخة ونحوهم بشكل لا يطاق.
في الوقت الحاضر ، يعتقد أن العوامل التالية لها أكبر تأثير على استهلاك التقاعد المتأخر في صحة جيدة:
.
1. نمط الحياة - 53٪ ،
2. نظافة البيئة - 20 ٪ ،
3. الميراث -15 ٪ ،
4.الرعاية الطبية - 10٪ ،
5. أخرى تقريبا - 2 ٪.
هناك أيضًا عدد من القواعد الأساسية ، حيث يمكن أن يوفر الامتثال لها فرصة لحياة طويلة وصحية.
من المعروف منذ وقت طويل أن الأطعمة التي نتناولها كل يوم تؤثر على صحة الإنسان. مشكلة خاصة في نظامنا الغذائي هي زيادة الدهون ، وخاصة الدهون الحيوانية. نحن نأكل أيضا الكثير من اللحوم الحمراء ، بما في ذلك السكر والملح ، ولا تزال غير كافية.
• لا تأثير صغير على طول العمر ويعيش والظروف وتوافر الرعاية الصحية الحديثة ومنظمة تنظيما جيدا يعمل.
إن التدخين ، والإفراط في شرب الخمر ، بالإضافة إلى تناول الطعام أكثر من اللازم له أهمية خاصة لتقصير حياتك.
• واحدة من أكبر خطايا البولنديين هي عدم الحركة. نمط الحياة المستقرة هو المسار الواضح للإعاقة.
• مقاومة الإجهاد للحياة اليومية ذات أهمية كبيرة. إن الإجهاد القوي والدائم يؤدي حتما إلى الإصابة بالأمراض ويحرمنا من حياة طويلة.
• النشاط العقلي مهم أيضا. يمكن أن تحمي من تطوير بعض أمراض الخرف.
• العوامل البيولوجية تؤثر أيضا على الشيخوخة لدينا صحية. ومن أهمها جين SOD1 ، الذي يعتقد العلماء أنه مسؤول عن طول العمر.
ومع ذلك ، يجب علينا أن نتذكر القيود الطبيعية لدينا الناجمة عن حقيقة "برمجة" وقت حياتنا. الكرة يكتب: "في الواقع، وبالتالي، كل الجهود الطب ينزل إلى تحقيق أقصى قدر من طول حياة الإنسان في الإمكانات الحقيقية كنوع، ساعة محدودة من الحياة." إلى إعادة صياغة العبارة الشهيرة من الكتاب همنغواي لمن تقرع الأجراس، لا تسأل لمن الحبوب يتقاطرون من الساعة الرملية الرمال المقلوب الذي يحافظ على مدار الساعة الوراثية الوقت. لدينا كل ذلك فينا.
.
دكتور في الطب Janusz Krzyżowski
طبيب نفساني
المكتب الخاص هاتف 22 833 18 68
00-774Warszawa، Dolna 4 lok. 15 .
