Was sollen wir tun, wenn wir bereits unter Depressionen leiden?
Wenn selbst kann einige Depression als Schicksal behandelt werden, mit denen wir konfrontiert ist lehrt die Erfahrung, dass in jeder Situation ist es notwendig, Anstrengungen zu machen, die Auswirkungen dieses Schicksal und zu überwinden seine eigene Schwäche zu verringern. Es gibt viele Tipps und Vorschläge. Jeder erfahrene Therapeut, Priester oder andere Berater in Angelegenheiten, die mit Katastrophen zusammenhängen, kennt alle Dutzende von ihnen. Ich werde eine Handvoll vorstellen, die sich auf Menschen bezieht, die deprimiert sind.
Wie man handelt, um die Krise nicht zu verschärfen und zu versuchen, aus dieser Krise herauszukommen
· Versuchen Sie, die Taktik der negativen Selbsteinschätzung aufzugeben und die Situation, in der Sie sich selbst gefunden haben, aufzugeben. Hör auf, dich für deine Krise verantwortlich zu machen. Versuchen Sie, sich auf konstruktives Denken und Handeln zu konzentrieren. Selbstbeschuldigung ist Vergewaltigung für dich. Denken Sie daran, dass diejenigen, die dafür verantwortlich sind, normalerweise eine hohe Meinung von sich selbst haben!
· Sie geben Ihrem Leben Sinn und Bedeutung. Versuche so viel wie möglich auf alles, was du tust, zu fokussieren.
· Versuchen Sie, den Weg aus der Krise in kleinere Etappen und eine Reihe von Schritten zu teilen. Es ist einfacher als eine totale und einmalige Operation.
· Sie können sicher sein, dass Sie wie alle Menschen in Krisen und Depressionen die Situation falsch und pessimistisch einschätzen. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie versuchen, den irrationalen Pessimismus und die negativen Emotionen zu kontrollieren.
· Wahrscheinlich wegen der schlechten Laune anderer, schreiben Sie eine schlechte Einstellung zu sich selbst oder zu Ihren Angelegenheiten. Dies ist wahrscheinlich eine Projektion Ihrer Gedanken und Überzeugungen. Versuche dich davon zu befreien.
· Versuchen Sie, Schwierigkeiten aktiv entgegenzutreten und sich in Krisensituationen so weit wie möglich zu befinden.
· Versuchen Sie aktiv über ein bestimmtes Ziel nachzudenken, das Sie erreichen sollten, um mit Ihren Problemen fertig zu werden.
· Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf: essen Sie regelmäßig, versuchen Sie, genug Stunden zu schlafen, aber nehmen Sie sich.
· Versuchen Sie, zwischen Bäumen, Wiesen, Seen und Bergen zu bleiben. Die Energie der Mutter Natur stärkt die Kräfte und Lasten unserer Bioakkumulatoren.
· Entdecken Sie die Stille. In Stille und Meditation ist es am einfachsten, sich selbst zu hören.
Nachschrift vom Autor
Als ich dies einem meiner Patienten vorlas, fasste er den obigen Text kurz zusammen; "Einfach zu sagen". Aber es gibt ein Gegenmittel gegen die berechtigten Skepsis - es ist der Vers des Dichters definiert: Und unser Gott und der Teufel die Bewachung des Gefängnisses, in dem wir stecken geschlossen sind. Wir haben unsere Existenz hier nicht gewählt. Vain weinen und Tränen. Wir sind ein Opfer der Pläne des Schicksals. * * * Wenn du dir dumme Ratschläge und Eingebungen anhörst, bewegst du dich in ein Chaos. Du fährst den falschen Weg. Lerne dich selbst kennen. Sehen Sie das Ziel klar. Sie sind mehr wert als Sie vermuten.
Omar Khayyam Rubayata Menge Autor
Vom Autor für den Leser
Depression ist ein emotionaler Zustand, der durch Traurigkeit, weniger Aktivität und die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, das Leben zu genießen. Es ist eines der häufigsten psychologischen Probleme. Depressionen, die über viele Monate chronisch als Stress wirken, stören die Funktionen wichtiger Organe des Körpers. Es kann verschiedene Krankheiten und Gesundheitsstörungen sowie pathogene Krankheitskomplikationen verursachen. Die gesamte Studie auf unserer Website präsentiert typische Symptome der Depression sowie ihre verschiedenen Varianten. In den folgenden Kapiteln beschreiben wir, wie wir mit dieser Krankheit umgehen, wie wir sie behandeln und wie wir mit einer Person umgehen, die an Depressionen leidet. Die Merkmale der Depression werden durch authentische Aussagen der Patienten, Beschreibungen ihrer Beschwerden und Schwierigkeiten bei der Überwindung der Krankheit bereichert. Der Autor führt seit Jahren eine umfangreiche Privatpraxis durch, in der depressive Patienten die Mehrheit der Bewerber ausmachen.
Dr. Janusz Krzyżowski, Psychiater
