¿Qué hacer cuando tus piernas se hinchan y duelen?
A menudo siento que me pongo apretado en los zapatos, que no soporto mucho, los calcetines están húmedos por el sudor. Mis dolores en las pantorrillas me dificultan trabajar, incluso cuando estoy sentado: me quejo de gente enferma.
Causa - alteraciones de la microcirculación
La señal de que algo malo está sucediendo con la circulación de la sangre en las piernas es una sensación de peso en las extremidades, que generalmente se siente después de una postura prolongada, especialmente en los días cálidos. La aparición de edema de tobillo en la noche es un presagio típico de trastornos de la microcirculación. El edema es un signo de que las microvenas (capilares venosos) y los vasos linfáticos no pueden drenar el exceso de líquido intercelular filtrado entre los vasos y los tejidos en la microcirculación. El edema frecuente anuncia el inicio de la enfermedad de varices.
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Profilaxis simple y efectiva con tráfico
Como sabemos, una de las causas del edema es la incapacidad de presionar la sangre "hacia arriba" hacia el corazón debido a la inmovilización de la "bomba de la válvula muscular". Permanecer inmóvil por mucho tiempo, o sentado, causa tal incapacidad de presionar y estancarse la sangre en las venas. Por lo tanto, si estamos en peligro de una entrega prolongada, por ejemplo, en una cola, no debemos congelarnos en una posición estacionaria. Incluso los abdominales de pierna a pierna, unos pequeños pasos en el lugar, doblando las rodillas activan la bomba muscular para apoyar el transporte de sangre.
Una forma de vida saludable
- las personas que se ven obligadas a permanecer todo el día en la posición de sentado o de pie debe tratar de hacer las piernas no tkwiły inmóvil - se puede caminar a lo largo del mostrador o alrededor del escritorio, pokrążyć elevó la tasa de un par de veces para mover el peso desde el talón hasta los dedos de los pies y la espalda,
- acostado con las piernas ligeramente levantadas (rodillo, almohada, etc.) al menos durante unos minutos durante el día,
- evitando la ropa interior y los pantalones apretados, presionando contra el estómago y la ingle,
- cuidando de mantener un peso corporal adecuado
- Usar calzado cómodo con suela perfilada (las mujeres no deben usar tacones de aguja)
Automedicación - gimnasia
Entre las actividades físicas, se recomiendan especialmente los paseos no exigentes, el ciclismo y la natación. Un par de veces al día, vale la pena acostarse con las piernas elevadas por encima del nivel del corazón durante unos minutos y doblar las rodillas en esta posición (¡con cautela en caso de insuficiencia circulatoria!).
La obesidad daña las venas
Es saludable deshacerse de los kilos innecesarios y dejar de fumar cigarrillos. Evitar la hinchazón abdominal, el estreñimiento y la curación de una tos incómoda también es importante en el tratamiento del edema de las extremidades inferiores. No exponemos nuestras piernas al calor o al frío excesivos.
Medias de compresión
No deberíamos vendar las piernas profilácticamente. Una banda cerrada puede ser la causa del estancamiento de sangre y aumentar la hinchazón. Las medias especiales o medias antivaricosas que ejercen una presión pareja son mejores. La forma más moderna de tales productos son las medias o mallas con diferentes grados de opresión o con los llamados mallas. compresión neumática intermitente. Este tipo de presión variable en la pantorrilla y la parte inferior de la pierna aumenta efectivamente la velocidad del flujo sanguíneo en las piernas de las piernas. Los productos más avanzados tienen compresión neumática automática. Se crea una presión variable al llevar una media de plástico llena de aire de forma intermitente y, por lo tanto, pulsar la pierna. Dicha compresión mejora la circulación de la sangre en las venas profundas y estimula al cuerpo a producir factores que ayudan a disolver los trombos pequeños. Los productos de este tipo se usan con mayor frecuencia después de la cirugía.
Dieta, bebidas
Es importante prevenir la deshidratación que causa la compactación de la sangre; durante el tiempo caliente o estar en un montón seco y se calienta fuertemente deben beber de líquidos, preferiblemente agua mineral o jugos azucarados.
Tratamiento antiedematoso
Diuréticos, sin embargo, ejercen su actividad anti-edema no son la mejor solución para la inflamación asociada con las venas varicosas. El tratamiento debe comenzar con la vitamina C, rutinoscorbinu, etc. Palabra de la llamada. drogas flebotrópicas.
Medicamentos flebotrópicos
El uso de estos fármacos mejora la microcirculación, reduce la permeabilidad microvascular, mejora la llamada. drenaje linfático (es decir, la purificación del cuerpo a través del sistema linfático), y en cierta medida reduce la respuesta inflamatoria que acompaña a la inflamación causando estasis venosa. Los flebotrópicos se pueden dividir simplemente en preparaciones naturales y artificiales. Se destaca entre ellos fármacos que reducen la permeabilidad de antitrombótico endotelial, anti-inflamatoria. Algunos de estos fármacos se componen de varias sustancias con diferentes mecanismos de acción. Frecuentemente utilizados son eficaces flavonoides terapéuticamente vegetales: diosmina y hesperidina (Detralex y más barato, aunque muy similar: Pelethrocin, Otrex, Phlebodia), derivados semi-sintéticos de rutina: troxerutina (Rutoven, Troxerutina, Venoruton), escina (Aescin, Aescuven) procjanidolowy oligómero ( Endotelon) trybenozyd (Venożel), polisacárido polisulfatado (Hirudoid, Lioton1000) y otros.
Sustancias curativas naturales que fortalecen las paredes de los vasos
Las sustancias naturales básicos fortalecer las paredes de la sangre ya se mencionan rutynoidy y escina. Algunos importancia para la estructura y la integridad de la sangre es la vitamina C - especialmente para la filtración microvascular capilar que inicia la estasis venosa y la inflamación venosa. Además, vale la pena recordar antyoksydantach - vitamina A (beta caroteno), vitamina E y vascular biopierwiastkach -. Cobre, zinc, selenio, y similares en el caso de una tendencia a la hinchazón, "piernas pesadas", venas varicosas y trombosis es deseable utilizar cremas, geles o pomadas que contienen sustancias refuerzo de la pared del vaso, por ejemplo. Aescin, Aesciven, Haematoven, Rutinoven, Troxevasin, Venescin, Venitan, Venoruton, y similares.
Protección de venas herbales
ed. Edward Ozga-Michalski, MA
referencias:
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