Le bioélément, comme le magnésium, rend rarement notre santé conditionnelle. Lorsque nous souffrons d'une déficience importante, nous nous sentons nerveux sans raison, nous avons de la difficulté à nous concentrer. Il peut aussi y avoir une fatigue chronique, des problèmes cardiaques, des difficultés à s’endormir.Qu'advient-il de nos nerfs quand le magnésium manque dans notre corps?
Tout d'abord, l'hyperactivité et la difficulté à se concentrer se posent. Le déficit en enfants est plus fortement affecté par le bioélément que les adultes. En outre, l'enfant peut ressentir une faiblesse physique, des picotements dans les mains et les pieds, des arythmies cardiaques.
Nous approfondissons la pénurie de bioelement nous-mêmes
Lorsque nous surmenons, nous évoluons dans une situation de forte demande et de rigueur - une tension psychologique constante et un stress qui lui est associé consomment un bioélément excessivement précieux. Nous approfondissons ensuite la pénurie avec notre style de vie. Les raisons de la consommation excessive du bioélément comprennent également: l'abus d'alcool, l'excès de graisse et de sucre, le café et le thé forts, l'exercice intense, le sauna, les traitements amincissants et les régimes «miraculeux». La carence en magnésium peut également être causée par une infection chronique ou une diarrhée qui nuit à l'absorption du minéral.
Le magnésium est un régulateur important du système nerveux
Cela est dû à son rôle dans le déclenchement et le stockage de l'énergie cellulaire provenant de la combustion des glucides (glucose) dans le corps. En tant que catalyseur de la combustion du glucose et de son stockage sous forme de composés énergétiques riches, le magnésium dépend de l'apport d'énergie aux tissus et aux cellules du corps, en particulier aux cellules nerveuses sensibles à son déficit. Lorsque la déficience est faible, ces difficultés de concentration et de nervosité apparaissent sans raison.
Le magnésium est un ion à effet calmant!
L'ion magnésium, présent dans le sang dans le standard physiologique, bloque la tendance à la libération excessive de neurotransmetteurs. Ceci est accompli par l'action de l'antagoniste du magnésium avec les ions calcium présents ici. La perturbation de cet équilibre déclenche de forts stimuli perturbateurs - se propageant du cortex cérébral par l'innervation périphérique et autonome. La pénurie progressive de bioélément provoque une hyperactivité neuromusculaire. La supplémentation en ions magnésium et l'élimination des carences restaurent les réactions inhibitrices du système nerveux et affaiblissent la force excessive des stimuli stimulus.
Comment reconnaître les symptômes d'une carence en magnésium?
Un homme souffrant d'une carence en magnésium est distrait et ne peut pas faire la même chose trop longtemps. Ceci est particulièrement évident chez les enfants! Des symptômes tels que la nervosité, la peur sans raison, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention peuvent résulter du déficit énergétique des tissus nerveux causé par une carence en magnésium. Pour la même raison, la faiblesse musculaire et les vertiges déjà mentionnés peuvent également apparaître.
Quand il manque chroniquement - ils lâchent les nerfs, la mémoire échoue
Avec une carence chronique en magnésium dans les tissus nerveux, cela peut suffire à une carence importante dans le processus de mémorisation des substances - la dopamine - et il existe des problèmes de mémorisation. Si nous ne fournissons pas ce bioélément au corps pendant longtemps, même des troubles mentaux peuvent survenir.
Les troubles causés par une carence en magnésium sont réversibles!
L'élimination de la carence - l'augmentation de la teneur en magnésium dans le corps réduit l'hyperactivité neuromusculaire. Le niveau approprié de magnésium dans le corps détermine le bon apport de substances énergétiques au cerveau, ce qui élimine les déficits énergétiques du cerveau et les problèmes de mémoire, ainsi que d'autres symptômes de carence mentionnés ci-dessus.
Dans quels aliments allons-nous trouver le plus de magnésium?
La meilleure source de supplémentation en magnésium est le gruau grossier (sarrasin), les noix, les bananes, le cacao et le chocolat, les légumes à feuilles, les légumineuses (soja).
Régime sans magnésium?
Très souvent, nous souffrons d'une carence en magnésium et nous ne savons pas pourquoi. Cela est dû à la richesse décroissante d'un bioélément précieux dans le sol, d'où il est lavé par les pluies acides. En conséquence, au cours des 70 dernières années, la teneur en magnésium dans le sol et dans l'alimentation quotidienne a diminué presque deux fois. Si, en plus, nous mangeons, pas les aliments qui en contiennent beaucoup, nous souffrons d'un déficit.
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écriture
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