Die Grundbedingung des Lebens ist die Gewinnung und Verarbeitung von Materie aus der Umwelt. Fett ist eines der wesentlichen Produkte der Umwelt und nach der Verarbeitung im menschlichen System ein wichtiger Baustoff und Brennstoff. Idealerweise sind sie Fette pflanzlichen Ursprungs, nicht tierisches Fett. Insgesamt sollten Fette aus Lebensmitteln etwa 20-30% der Nahrung ausmachen. Einer der größten "Verschlinger" von Fett ist die Haut! ...
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Warum sammelt sich Fett unter der Haut an?
Erstens, weil im subkutanen Gewebe sehr viele und aktive fettige Zellen vorhanden sind - Adipozyten (Adipozyten, Lipozyten). Fettzellen sind oval, rund oder polyedrisch. Sie haben einen Durchmesser von etwa 100 μm. Erstens, die sogenannte Präadipozyten, später - reife Zellen, die mit Fett gefüllt sind. Diese letzte Transformation erfolgt dank eines spezifischen Proteins - PPARgammie. Prä-Adipozyten, die experimentell frei von diesem Protein sind, können nicht in reife Adipozyten umgewandelt werden. Adipozyten verarbeiten überschüssige Lipide und andere Energiestoffe, die über das Blut abgegeben werden - in das Fettgewebe.
Energiespeicher in Form von Fett
Neben Glukose (und Glykogen, einer Glukose-Ersatzsubstanz) ist Fett die wichtigste Energiequelle für die Speicherung. Als Ersatzstoff hat Fett einen Vorteil gegenüber Kohlenhydraten, denn in sogenannten Im Fall der zellulären Verbrennung liefert sein Molekül mehr biologischen Brennstoff für den Körper von ATP (Adenosintriphosphat). In einem gesunden, übt nicht die Person, den Sport - in dem Körperfett, und vor allem in den subkutanen Fettzellen (Adipozyten) der peripheren, ein großes Angebot von gespeichertem Fett wird auf ca. geschätzt 70-100000.. kcal. Eine solche Fettreserve sollte etwa 40 Tage dauern und während der Unterernährung die für den Körper notwendige Energie liefern. Interessant schlank - denn intensiv trainierende Athleten haben auch Fettspeicher, die die Bedürfnisse sportlicher Aktivitäten weit übertreffen.
Der Energiebedarf des Menschen
Der menschliche Körper funktioniert wie eine effiziente biologische "Maschine". Verbrennungsenergie Nährstoffe - Kohlenhydrate, Fette, Proteine zum Teil - verwandelt sich in ca. 70-fünf Prozent der Energie, die für lebenswichtige Prozesse, und nur ca. 30 Prozent strahlen es in Form von thermischer Energie (Wärme) aus dem Körper... Es ist jedoch keine vollständig verlorene Energie, denn es dient der Aufrechterhaltung der Körperwärme, optimal für den Verlauf der Lebensprozesse.
Energie aus Fett
Obwohl Fett über das Blut vor allem im Fettgewebe verschoben an die Haut abgegeben, als „Ersatz“ Energie und Wärmedämmung, die ein Mann manchmal direkt das „Brennen“ Fett als Quelle der kinetischen Energie oder Heizens verwendet. Dies gilt insbesondere für Menschen, die hart arbeiten oder Ausdauersport betreiben. Bei diesen Menschen ist eine kleine, aber physiologisch signifikante Menge an Triglyceriden in den Muskelzellen enthalten. Die Muskeln können bis zu 300 Gramm Fett enthalten, von denen sich die meisten in den Muskelzellen befinden - Myozyten in Form von Fetttröpfchen. Während der Muskelarbeit gewinnt die Verbrennung von Energiekomponenten an Stärke, so dass auch die Körpertemperatur steigt.
Fett und heizen den Körper
Unter normalen Arbeitsbedingungen verliert ein Mann etwa 50-70% seiner Körperwärme, indem er Wärme an die umgebenden Oberflächen und Objekte abgibt. Es ist wissenswert, dass in einem kalten und gemäßigten Klima - in der kalten Jahreszeit - der Wärmeverlust aus dem menschlichen Körper hoch ist und hauptsächlich durch die Haut erfolgt.In einer kühlen Arbeitsumgebung kann der Wärmeverlust durch Strahlung bei niedrigen Wandtemperaturen 80% oder mehr betragen. Die Geschwindigkeit dieses Kalorienverlustes verringert die Wärmeisolierung des Körpers gegenüber der Umwelt in Form von subkutanem Fett. Fett ist ein schlechter Wärmeleiter und schützt den menschlichen Körper vor Wärmeverlust an einem kühlen Ort.
Chillen fördert die Wärmeproduktion und die Fettverbrennung
Bei einer Abkühlung (oder Infektion) erhöht der Körper unfreiwillig deutlich die Produktion von Wärme - sog Thermogenese zur Aufrechterhaltung der optimalen Körpertemperatur. Emerging so genannte Schüttelfrost sind physiologische Automatismen, die die Muskeln zwingen, ohne Willen hart zu arbeiten. Ist eine Signalverbindung Produktion von Energie (ATP) reduce für den Grund Organe -, z. B. für das Gehirn, die die meisten verbrauchen - und die Produktion von Wärmeenergie. Wenn der Kühlkörper löst automatisch Bremsmechanismen, durch die die Erzeugung von nutzbarer Energie an das Organ in bestimmten Geweben unter 10% Prozent der Nachfrage abfallen kann, ein thermischer Anstieg von bis zu mehr als 90% des hergestellten Topf! Trotz dieser Veränderungen im Verhältnis benötigt der Körper immer noch die gleiche oder noch mehr Energie für den Verlauf der Lebensprozesse. Da es viel weniger produziert, muss es viel mehr Nährstoffe verbrennen! Es fängt an, nicht nur Glykogen, sondern auch Fett für die Wärmeproduktion zu verbrennen. Intensive thermogenesis Steuerung eine Vielzahl von Hormonen, Enzymen und dergleichen. Die gleichen Materialien auch den Abbau von gespeichertem Fett (Lipolyse) als bogatoenergetyczny Fett der primäre Brennstoff für die Thermogenese ist. Normalerweise nimmt die Fettverbrennung mit längerer Abkühlung zu. Obwohl unter der Effizienz dieses Prozesses sein kann, die Zufuhr dieser Substanzen zu erhöhen Steuern und stimulierenden Lipolyse und die Fettverbrennung.
Korrigieren Sie Fettverbrennung
Der richtige Fettverbrennungsprozess beginnt mit der Freisetzung von Fett aus Fettzellen - den erwähnten Adipozyten (Lipocyten), d.h. Lipolyse. Es endet mit der zellulären Verbrennung in den Mitochondrien der Muskelzellen (oder Zellen anderer Organe), d.h. Oxidation von freien Fettsäuren. Es ist wichtig, dass das dynamische Gleichgewicht zwischen der Geschwindigkeit der Freisetzung von Fett in die Blutplasma und die Intensität der Verbrennung in Kraftwerken, die die Zelle Mitochondrien sind.
Lipolyse - oder "fegen" Triglyceride aus Fettzellen
Um Fett für Energie zu verbrennen, müssen Sie zunächst Fettzellen ins Blut gelangen lassen der Prozess der Lipolyse (und Ausscheidung schneller als ein Umkehrprozess - es in den Zellen speichern -. die so genannte Lipogenese). Die Verbindung, die für die richtige Balance zwischen der Ausscheidung von Fett im Blut (Lipolyse) und Lipogenese Phosphorverbindung ist eine hohe Energie - Adenosinmonophosphat (Abkürzung: AMP). Das hohe Niveau dieser Substanz im Blut stimuliert die Lipolyse und reduziert die Lipogenese.
"Brennendes" intrazelluläres Fett
Der Prozess wird in den Mitochondrien von Zellen (z. B. Muskeln oder anderen Organen) durchgeführt. Fettsäuren werden dort unter Beteiligung von ATP zu Thioestern aktiviert. Dadurch werden sie reaktive und hochenergetische Verbindungen, was eine Voraussetzung für ihr effektives "Verbrennen" bei der Energiegewinnung ist. Wenn wir jedoch denken, dass wir Fette "verbrennen", verbrennen wir tatsächlich eine hochenergetische Beziehung - die sogenannte Acetyl-Coenzym A - Ein Rohbrennstoff, die bei der Verbrennung von beiden Kohlenhydrate (Zucker) und Proteinen und Fetten entstehen. Die Verbrennung dieser Verbindung ist Teil der sogenannten Krebs-Zyklus, und wichtige Rolle bei der Effizienz helfen, spielen ein T3 Schilddrüsenhormon markiert, sowie Magnesium. (10). Es ist erwähnenswert, dass, obwohl das meiste Fett Prozess (brennen) Muskelzellen und des subkutanen Gewebes Energie - eine beträchtliche Menge davon wird in das subkutane Gewebe an Cholesterin Bedürfnisse der Haut metabolisiert. (Die meisten von Cholesterin in der Leber produziert - bis zu 85%, durch Dünndarm gefolgt (ca. 8-9%) in der Haut bis 5%..
Entworfen von Edward Ozga Michalski
Schreiben
1. Anatomie des Menschen - Adam Bochenek, Michał Reicher, PZWL, 1990
2. DER MENSCHLICHE ORGANISMUS, Wyd. germini; 1989
3. Die Bibel der Vitamine, Earl Mindell, WiZ 1994
4. Vitamine, Mineralien, E-Nummern, U. Unger-Gobel, hrsg. MUZA SA, 1997 '
5. Geschichten über Vitamine und Bioelemente; prof. dr hab.Andrzej Danysz, hrsg. Holbex, 1999
6. PHARMINDEX
7. Enzyklopädie der gesunden Haut, ed. WAB, 1996
8, Harpers Biochemie, hrsg. Lek. PZWL 2000
9. Prävention von Lebererkrankungen und natürliche Behandlung; Aleksander Ożarowski hrsg. PFM, 2006.
Internet: http://luskiewnik.strefa.pl/biochemia/lipid.htm; http://www.rozanski.henryk.gower.pl/
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