Ich fühle oft, dass ich in meinen Schuhen fest werde, ich kann nicht lange stehen, Socken sind feucht vom Schweiß. Meine Wadenschmerzen machen es mir schwer, auch im Sitzen zu arbeiten - klagen über kranke Menschen.
Ursache - Mikrozirkulationsstörungen
Das Zeichen, dass mit der Blutzirkulation in den Beinen etwas Schlimmes passiert, ist ein Gefühl von Gewicht in den Gliedmaßen - normalerweise nach längerem Stehen, besonders an warmen Tagen. Das Auftreten von Knöchelödemen am Abend ist ein typischer Vorbote von Mikrozirkulationsstörungen. Ödeme sind ein Zeichen dafür, dass Mikrovenen (Venenkapillaren) und Lymphgefäße den Überschuss an interzellulärer Flüssigkeit, die zwischen den Gefäßen und Geweben in der Mikrozirkulation gefiltert wird, nicht ableiten können. Häufige Ödeme kündigen den Beginn einer Krampfadererkrankung an.
Der Populärste Prophyllax ist am wichtigsten
Einfache und effektive Prophylaxe mit Verkehr
Wie wir wissen - eine der Ursachen für Ödeme ist die Unfähigkeit, das Blut durch die Immobilisierung der "Muskel-Herz-Pumpe" zum Herzen zu drücken. Das langfristige Stehenbleiben oder Sitzen - verursacht solche Unfähigkeit des Pressens und des Stagnierens des Blutes in den Adern. Wenn daher die Gefahr besteht, dass die Lieferung länger dauert, beispielsweise in einer Warteschlange, sollten wir nicht in einer stationären Position einfrieren. Sogar Bein-zu-Bein-Crunches, ein paar kleine Schritte an Ort und Stelle, beugen die Knie aktiviert die Muskelpumpe, um den Bluttransport zu unterstützen.
Eine gesunde Lebensweise
- Menschen, die gezwungen sind, die ganzen Tag in der Sitzung zu bleiben oder Stehen soll versuchen, die Beine nicht unbeweglich machen tkwiły - Sie entlang der Theke oder am Schreibtisch gehen, erhöht pokrążyć die Rate ein paar Mal Gewicht von der Ferse bis zu den Zehen und zurück zu bewegen,
- mit leicht angehobenen Beinen (Rolle, Kissen usw.) mindestens ein paar Minuten während des Tages liegen,
- Vermeiden Sie enge Unterwäsche und Hosen, drücken Sie gegen den Bauch und die Leistengegend,
- auf ein korrektes Körpergewicht achten
- bequeme Schuhe mit profilierter Sohle (Damen sollten keine Stilettos tragen)
Selbstmedikation - Gymnastik
Unter den körperlichen Aktivitäten sind besonders anspruchsvolle Spaziergänge, Radfahren und Schwimmen besonders zu empfehlen. Ein paar Mal am Tag lohnt es sich, mit erhobenen Beinen ein paar Minuten über die Höhe des Herzens zu legen und in dieser Position Knie zu beugen (vorsichtig bei Kreislaufversagen!).
Fettleibigkeit schädigt die Venen
Es ist gesund, unnötige Kilos loszuwerden und aufzuhören, Zigaretten zu rauchen. Vermeiden von Blähungen, Verstopfung und Heilung eines lästigen Hustens ist auch wichtig bei der Behandlung von Ödemen der unteren Extremitäten. Wir setzen unsere Beine keiner übermäßigen Hitze oder Kälte aus.
Kompressionsstrümpfe
Wir sollten Beine nicht prophylaktisch verbinden. Ein geschlossenes Band kann die Ursache für Blutstauung sein und die Schwellung verstärken. Spezielle Strümpfe oder Anti-Krampf-Strumpfhosen, die gleichmäßigen Druck ausüben, sind besser. Die modernste Form solcher Produkte sind Strümpfe oder Strumpfhosen mit unterschiedlichen Unterdrückungsgraden oder mit sogenannten Strumpfhosen. intermittierende pneumatische Kompression. Diese Art von variablem Druck auf die Wade und das untere Bein erhöht wirksam die Geschwindigkeit des Blutflusses in den Beinen der Beine. Die fortschrittlichsten Produkte haben eine automatische pneumatische Kompression. Ein veränderlicher Druck entsteht, indem ein mit Luft gefüllter Kunststoffschlauch intermittierend getragen wird und das Bein pulsiert. Eine solche Kompression verbessert die Blutzirkulation in tiefen Venen und stimuliert den Körper, um Faktoren zu produzieren, die helfen, kleine Thromben aufzulösen. Produkte dieses Typs werden am häufigsten nach der Operation verwendet.
Diät, Getränke
Es ist wichtig, Dehydrierung zu verhindern, die Blutverdichtung verursacht; bei heißem Wetter oder in einem trockenen und erwärmt wird, sollte stark trinken Sie viel Flüssigkeit, vorzugsweise Mineralwasser oder gesüßte Säfte.
Anti-ödematöse Behandlung
Diuretika, jedoch übt ihr anti-Ödem ist nicht die beste Lösung für die mit Krampfadern Schwellungen im Zusammenhang. Die Behandlung sollte mit Vitamin C, rutinoscorbinu usw. Wort des sogenannten beginnen. phlebotrope Drogen.
Phlebotrope Medikamente
Der Einsatz dieser Medikamente verbessert die Mikrozirkulation, reduziert mikrovaskuläre Permeabilität, verbessert sich die so genannte. Lymphdrainage (d.h.e Reinigung des Körpers durch das lymphatische System) und in einem gewissen Ausmaß reduziert die Entzündungsreaktion, die zu einem Anschwellen Venostase begleitet. Phlebotropics können einfach in natürliche und künstliche Präparate unterteilt werden. Es zeichnet sich unter ihnen Medikamente, die die Permeabilität der endothelialen antithrombotische, antiinflammatorische reduzieren. Einige von ihnen sind Arzneimittel, die aus mehreren Substanzen mit unterschiedlichen Wirkmechanismen bestehen. Häufig verwendete wirksame therapeutisch pflanzlichen Flavonoide: Diosmin und Hesperidin (Detralex und billigere, wenn auch sehr ähnlich: Pelethrocin, Otrex, Phlebodia), semi-synthetische Derivate Routine: Troxerutin (Rutoven, Troxerutin, Venoruton), Escin (Aescin, Aescuven) -Oligomer procjanidolowy ( Endotelon) trybenozyd (Venożel), polysulfatierte Polysaccharid (Hirudoid, Lioton1000) und andere.
Natürliche Heilsubstanzen, die die Gefäßwände stärken
Die grundlegenden Naturstoffe stärken die Wände des Blutes bereits rutynoidy und Aescin erwähnt. Einige Bedeutung für die Struktur und Integrität des Blutes ist das Vitamin C - vor allem für die Kapillar-mikrovaskulären Leckage, die venöse Stase und Venenentzündung auslöst. Darüber hinaus ist es zu bedenken, antyoksydantach - Vitamin A (beta-Carotin), Vitamin E und biopierwiastkach vaskuläre -. Kupfer, Zink, Selen und dergleichen in dem Fall einer Neigung zur Quellung „schwere Beine“, Krampfadern und Thrombose ist wünschenswert, Cremes zu verwenden, Gele oder Salben Stoffe enthalten Verstärkung der Gefäßwandung, zum Beispiel. Aescin, Aesciven, Haematoven, Rutinoven, Troxevasin, Venescin, Venitan, Venoruton und dergleichen.
ed. Edward Ozga-Michalski, MA
Referenzen:
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