Neugeborene schlafen etwa 17 Stunden am Tag. Im Alter von 6 Jahren brauchen sie im Durchschnitt nur 14 Stunden. Zehnjährige schläft durchschnittlich 10 Stunden. Nach der Pubertät werden die individuellen Schlafbedürfnisse festgelegt und liegen zwischen 7,5 g und 8,5 Stunden Schlaf pro Nacht.
Mangel an Schlaf bei kleinen Kindern verursacht:
• Weinen, das schwer zu kontrollieren ist
• Reizbarkeit und schlechte Laune
• Mangel an Konzentration
• die Möglichkeit von Wachstumsstörungen
Mangel an Schlaf bei Kindern im Schulalter verursacht:
• Konzentrationsprobleme und dadurch Lernschwierigkeiten
• Unsicherheit
• Schüchternheit
• Reizbarkeit und Explosivität
Nach dem Prinzip der "verbundenen Gefäße" verursachen Kinderschlafstörungen und ihre Folgen Eltern:
• Müdigkeit
• Schlaflosigkeit
• Schuld
• Frustration
• gegenseitige Anklage wegen Überprotektion
• sich hilflos fühlen
Symptome von Schlaflosigkeit bei einem Kind, verursacht durch schlechte Gewohnheiten
• Das Kind schläft widerwillig allein oder gar schwer ein
• wacht oft in der Nacht mit Weinen auf und kann nicht einmal einschlafen
• Der Schlaf des Kindes ist flach und der geringste Lärm unterbricht ihn
• Das Kind schläft weniger Stunden als es sollte
• das Verhalten des Kindes nach dem Aufwachen erweckt den Eindruck, "besonders besorgt um quälende Eltern" zu sein
Ursachen von Schlaflosigkeit bei einem Kind
Der häufigste Grund für eine Schlafstörung eines Kindes ist die Unfähigkeit, Eltern mit einem Kleinkind zu folgen (keine Gebrauchsanweisung!) Und die Schaffung von unangemessenen Schlafgewohnheiten. Diese Art von Störung umfasst etwa 98% der körperlich gesunden Kinder. Korrektes und konsistentes Verhalten beseitigt diese Art von Problemen effektiv. Nur 2% sind ernsthaftere psychische Probleme, die mit einem Psychologen - einem Therapeuten - gelöst werden müssen. Herstellung richtige Schlafgewohnheiten und schläft, das Kind sollte das Problem der Schlaflosigkeit zum Zeitpunkt ihrer Entstehung lösen oder stoppen, wenn es angezeigt wird, bevor die Eltern der Gemüter Kräfte und unser Kind wird ein Ärgernis für die Familie.
Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, sollte das Ziel sein:
• ein positives Ritual schaffen, das mit dem Einschlafen und Einschlafen einhergeht. Sie können Märchen sein, entspannende Geschichten erzählen usw.
• Akribisch Wiederholung dieses Rituals jede Nacht, so dass das Ausruhen mit angenehmen Momenten für das Kind verbunden ist
• Eltern oder Erziehungsberechtigte sollten das Schlafzimmer verlassen, bevor das Kind einschläft
• Wenn ein Kind weint, protestiert er dagegen, sich selbst zu verlassen, er sollte ihn in kleinen Abständen anschauen, damit er sich nicht ausgeschlossen fühlt. Sie sollten sie jedoch nicht beruhigen oder zum Schweigen bringen, sondern warten, bis sie einschlafen
• schrittweise mögliche Zeiträume verlängern, um in das Kind zu sehen, bis es oder sie selbst einschlafen lernt
Die beschriebene Methode wird manchmal "das Weinen von Kindern kontrollieren" genannt und basiert auf ernsthafter Forschung und Erfahrung in zahlreichen Familien auf der ganzen Welt. Früher wurde es schon seit Jahrhunderten von unseren Großmüttern und Großmüttern intuitiv genutzt. Sie hat ernsthafte Publikationen für mich erhalten. im British Medical Journal von 2002.
Doktor der Medizin Janusz Krzyżowski
Psychiater
Privatbüro Tel. 22 833 18 68
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