In jedem Augenblick unseres Lebens befinden wir uns in einem der zwei Grundzustände unserer Existenz: Wachheit oder Schlaf. In Wirklichkeit haben wir vollen Kontakt mit der Außenwelt und die Sinne liefern uns permanent eine große Menge an Informationen. Nach der Verarbeitung durch das Gehirn reagieren wir auf sie mit Gesten, Handlungen oder Worten.
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Die mysteriöse Aktivität des Gehirns im Schlaf .
Während des Schlafes, während wir die Augen schließen, blockieren wir visuelle Reize. Das Gehirn wird von seiner Aktivität ausgeschlossen, indem es die bevorstehenden Sinne auslöschen. Unsere Bewegungen sind auf das notwendige Minimum beschränkt und die Rede ist blockiert. Zu dieser Zeit beschäftigt sich das Gehirn mit seiner inneren Aktivität, die bis heute noch in ein Geheimnis gehüllt ist.
Schlaf ist die Regeneration und Ordnung von Informationen und Erfahrungen?
Es wird immer öfter behauptet, dass der Schlaf die Rolle der Regenerationszeit des Zentralnervensystems und des gesamten Organismus spielt. In unserem "zentralen Computer" gibt es wahrscheinlich eine Löschung von zufälligen und irrelevanten Informationen und die Übertragung von Datensätzen aus dem Kurzzeitgedächtnis in den nichtflüchtigen Speicher - auf "Festplatte". So manifestieren sich viele Aspekte dieser komplexen Störung - extrem wichtig für unsere mentale Fähigkeit - in den Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit.
Neurophysiologische Studien des Schlafes
Physiologen haben die Tiefe des menschlichen Schlafes mit "standardisiertem Lärm" untersucht und festgestellt, dass der tiefste Schlaf am Anfang der Nacht von Menschen gemacht wird. Später, im Laufe der Stunden, wacht der Schläfer viel leichter auf. In den zwanziger Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts studierte Hans Berger die bioelektrische Aktivität des Gehirns. Die Speicherung in Form von langen Graphen aus verschiedenen Teilen des menschlichen Schädels wird jetzt als Elektroenzephalographie (EEG) bezeichnet.
Die Zustände Schlaf und Wachzustand lassen sich durch die drei wichtigsten Registrierungen - physiologische Signale: bioelektrische Aktivität des Gehirns, Augenbewegungen und Muskelaktivität - charakterisieren.
Erforschung von Gehirnprozessen im Schlaf
Die bioelektrische Aktivität des Gehirns besteht in der daraus resultierenden Entladung einer winzigen elektrischen Ladung, die von Milliarden von Nervenzellen produziert wird, aus denen unser Gehirn aufgebaut ist. Diese Veränderungen der funktionellen Bioströme werden durch Elektroden auf der Schädelhaut aufgefangen und dann durch einen Elektroenzephalographen verstärkt, der auf einem langen Papierstreifen aufgezeichnet und nach digitaler Verarbeitung im Speicher des Computers gespeichert wird. Der Amerikaner Nathaniel Kleitman war 1939 ein Vorläufer der Polysomnographie, und sein Schüler Eugene Aserinsky beschrieb 1952 das Phänomen der schnellen Augenbewegung während des Schlafes (REM). Augenbewegungen verursachen auch Änderungen der Funktionsströme und daher ist es möglich, sie in Form eines Elektrokoagulogramms aufzuzeichnen. Spannungen und Muskelerregung werden wiederum in Form eines Elektromyogramms aufgezeichnet. Gewöhnlich wird die polysomnographische Aufzeichnung während des Schlafes und des Wachzustandes durchgeführt, manchmal rund um die Uhr, und geeignete Computerprogramme ermöglichen die Analyse des Schlafes und des Wachzustandes eines gegebenen Patienten.
Andere physiologische Prozesse während des Schlafes
Natürlich werden während des Schlafes auch die Rhythmen und die Arbeit des Herzens und der Atmung aufgezeichnet, weil während des Schlafes manchmal paroxysmale Apnoe sowie Herzrhythmusstörungen auftreten.
Ein vollwertiger und defekter Traum
Die neurophysiologische Forschung deckt einige grundlegende Befunde auf, wobei einer der wichtigsten die Angabe der REM-Schlafphase und der damit verbundenen Traumphänomene ist. Manche Menschen haben den Eindruck, dass sie niemals träumen, andere behalten neblige Erinnerungen an ihre Träume, und wieder andere erinnern sich manchmal an ihre Träume.Schlaf mit weniger REM Phasen oder Mangel an diesen Phasen ist ein defekter Schlaf oder eine Art von Schlaflosigkeit. Um also nicht an Schlaflosigkeit zu leiden, müssen wir nicht nur einschlafen, sondern auch die "vorgeschriebene" Menge an Zeit, um Träume zu erleben.
Die Schlafphasen - Rem und nicht - und die Gefühle und das Verhalten des Schläfers
Es wurde festgestellt, dass Menschen, die während der REM-Zeit erwacht waren, gleichzeitig die Entstehung von reichen Träumen meldeten. Es wurde festgestellt, dass schnelle Augenbewegungen in der Schlafphase, genannt REM, mit der Komplexität von Traumbildern assoziiert werden. Während dieser Zeit beobachtet man auch Spuren von Gesichtsschwingungen in den Probanden. Heute wissen wir, dass der Traum des Menschen eine komplizierte Natur hat - einschließlich mehrerer Phasen der sogenannten nieREM, so genannte "K" und "Schlafspindeln". Nach ihnen dauert die REM-Periode einige Minuten bis einige Minuten. Die REM-Periode beendet einen Schlafzyklus. Für einen gesunden oder natürlichen Schlaf muss es etwa 4-5 solcher Zyklen haben, von denen jeder mit der REM-Phase endet.
Biochemische Aufzeichnung des Schlafrhythmus
Menschliche biologische Rhythmen, einschließlich des Rhythmus von Schlaf und Wachheit, werden durch periodische Veränderungen in der Biochemie im Zentralnervensystem erzeugt. Die Rhythmen des Schlafes und des Wachzustandes werden durch Aktivität in den Supracruziferen des Hypothalamus unter dem Einfluss von äußeren Lichtbedingungen im 24-Stunden-Zyklus aufrechterhalten. Bei Menschen, die im Dunkeln sind (Höhlenexperimente) oder bei blinden Menschen, die keine Lichtwahrnehmung haben, gibt es eine Störung vieler zirkadianer Rhythmen, zB Melatonin, Cortisol, Körperwärme und Schlafphasen - Mahnwachen. Es wurde festgestellt, dass Unterschiede in der Sekretion des Zirbeldrüsenhormons Melatonin eine vierfache Zunahme in der Nacht erreichen. Somit ist die Veränderung des Schlaf- und Wachzyklus der Grundregulator der Melatoninsekretion. Die höchste Sekretion dieses Hormons tritt bei Menschen nachts auf. Zusätzlich wurde gezeigt, dass die Intensität seiner Sekretion mit dem Alter signifikant abnimmt.
Schlafrhythmusregulator - Melatonin
Der zirkadiane Rhythmus der Zirbeldrüse - Melatonin - ist etwa 6 Jahre alt. Der Höhepunkt der Ausscheidung von nächtlichem Melatonin findet zwischen dem vierten und dem zehnten Lebensjahr statt. Nach dieser Zeit ist die Sekretion vermindert und etwa 45 Jahre alt. Es wird manchmal "Melatoninopauza" genannt. Bei Menschen um die 70 ist es mehrmals kleiner als vor der Pubertät. Dies kann auch die Schwierigkeit erklären, bei älteren Menschen zu schlafen. Daher wurde dieses Hormon zur Behandlung bestimmter Arten von Schlafstörungen verwendet.
Wenn Arbeitsnormen überschritten werden und Schlaf fehlt...
In den letzten Jahren hat die Klinik in Glasgow, die sich mit Schlafuntersuchungen beschäftigt, viele interessante Forschungen durchgeführt. Mit Holter-ähnlicher Ausrüstung wurden täglich polisomnographische Aufzeichnungen von Berufskraftfahrern aufgenommen. Es stellte sich heraus, dass, wenn Arbeitsnormen überschritten werden und die Zeit, die von den Fahrern auf der Straße in ihren Aufzeichnungen verbracht wird, erscheint "Elemente des Mikrosounds". Diese sich wiederholenden kurzen, meist zweiten, Einschlafen treten während der Fahrt auf. Das Auto kann in dieser Zeit etwa 50 Meter zurücklegen und aufgrund mangelnder Kontrolle einen schweren Unfall verursachen. Es scheint, dass "Holter" -Schlafprüfungen von Fahrern und anderen Mitarbeitern in Zukunft eine breite Anwendung finden werden.
Schädlichkeit der Schlaflosigkeit
Experimente zum Schlafentzug (erzwungene Schlaflosigkeit) haben gezeigt, wie schädlich echte Schlaflosigkeit ist. Nach einer Zeit (individuell für jede Person) von 50 bis 500 Stunden Schlaflosigkeit traten verschiedene (glücklicherweise vorübergehende) psychische Störungen in den Versuchspersonen auf. Sie waren Wahnvorstellungen, Halluzinationen und Depersonalisation.
Symbolisches poetisches Motto des Textes:
Ein Traum? - ach, diese Welt ist still, taub, mysteriös,
Das Leben der Seele, ist es nicht wert, Leute zu erforschen!
Wer wird seinen Platz einnehmen, wer wird seine Zeit zählen?
A. Mickiewicz. Vorfahren cz. und
Doktor der Medizin Janusz Krzyżowski
Psychiater
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